Diğer
    Ana SayfaFitnessEvde düzenli egzersiz yapmanın vücuda 10 faydası

    Evde düzenli egzersiz yapmanın vücuda 10 faydası

    -

    Günümüz şartlarında iyice hareketsiz kalan şehir insanının evde yapabileceği birçok egzersiz var. Sumo squat ile kalçanızı, side lunge ile bacaklarınızı çalıştırabilirsiniz. Peki, evde düzenli egzersiz yapmanın faydaları neler?

    Antrenör ve Spor Eğitmeni Esranur Kaplan, “Egzersiz; kas gücü ve vücut esnekliğini geliştirirken, bağışıklık sistemini de güçlendiriyor. Aynı zamanda kalp damar sistemini iyileştirirken vücut dayanıklılığını da arttırıyor. Denge, nefes, gevşeme ve güçlendirme egzersizleriyle ilgili kendinize hedefler koyarak, haftalık, aylık programlar yapmalısınız” diyor.

    Kaplan, evde düzenli olarak egzersiz yapmanın faydalarını şöyle sıralıyor:

    EVDE EGZERSİZİN FAYDALARI

    • Kilo kontrolü sağlıyor.
    • Düzenli uyku uyumanıza yardımcı oluyor.
    • Daha fazla mutlu ve enerjik hissettiriyor.
    • Depresyonla mücadelede etkili oluyor.
    • Dolaşım sistemini daha düzgün çalıştırıyor.
    • Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
    • Kalp damar sağlığına destek oluyor.
    • Güçlü kardiyovasküler sisteme sahip olmanızı sağlıyor.
    • Vücudun dengesini koruyor ve yaralanma riskinizi azaltıyor.
    • Sağlıklı eklemlere kavuşturuyor.

    İLGİLİ İÇERİKLER



    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz


    Tam bir sebze canavarıyım

    ‘Binbir Gece’ dizisindeki rolüyle her hafta evlerimize konuk olan, sevilen oyuncu Ceyda Düvenci “bakımlı, kendini her haliyle seven ve güvenen, sağlığına dikkat eden kadınlar...

    Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır

    Yeni kitabı ‘Afiyetle Diyet’’in raflardaki yerini aldığı bugünlerde Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile bir söyleşi yaptık ve ondan stil sırlarını öğrendik...Yeni kitabınızdan biraz bahseder...

    Tek yaptığım spor oğlumla yürümek

    G.O.R.A'nın çekimleri için ne diyeceksiniz?Çekileli uzun zaman oldu! İnsan bir şey çektiği zaman hemen seyretmek istiyor ama bu filmin başına hakikaten gelmedik şey kalmadı....