Diğer
    Ana SayfaSağlıkFormsante sağlık piramidi

    Formsante sağlık piramidi

    -

    Piramit deyince akla ilk besin piramidi geliyor ama biz size bu kez yeni bir piramitten, sağlık piramidinden söz edeceğiz. Uzun yıllar sağlıklı ve formda kalabilmek için günlük, haftalık, aylık ve yıllık yapmanız gerekenler yer alıyor bu piramitte. İçinde zaman zaman küçük kaçamaklara da izin var! Ne yemelisiniz, ne kadar uyumalı, haftada kaç kez cinsel ilişkiye girmelisiniz hepsi bu piramitte. Funda Çatar

    Parkta ya da deniz kenarında yürüyüş yapmak, bedeninizi hünerli dokunuşların iyileştirici gücüne teslim etmek ve zaman zaman kırmızı şarap eşliğinde sevdiğinizle romantizmi yaşamak… Bu saydıklarımız sağlıklı bir yaşaman püf noktalarından birkaçını oluşturuyor. Evet, yaşlanmak kaçınılmaz ama uzun yıllar sağlığınızı ve formunuzu korumak elinizde aslında. Üstelik, deyim yerindeyse "hayatın nimetlerinden elinizi ayağınızı çekmenize" de hiç gerek yok. Yapmanız gereken şey, atalarımızın "Her şeyin azı karar, çoğu zarar" sözünü kulağınıza küpe yapıp yaşam alışkanlıklarınızda küçük değişikliklere gitmek.

    Bunun için size sağlık piramidini öneriyoruz. İçinde günlük, haftalık, aylık ve yıllık yapmanız gereken şeyler yer alıyor. Günlük yapılması veya tüketilmesi gerekenler piramidin alt sınırını oluşturuyor. Üste doğru çıktıkça daha az yapmanız ya da tüketmeniz gereken şeyleri bulacaksınız. İyisi mi, bu piramidi buzdolabınıza yapıştırın ve hemen uygulamaya başlayın! Ne de olsa işin ucunda uzun yıllar sağlıklı ve formda bir yaşam var! Bakın, Boğaziçi Tıp Merkezi'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Aysen Çolak, Medical Park Hospital'den Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Dirit ile JFK Hospital’den Göğüs ve İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mümtaz Nejat sağlıklı bir yaşam için neler öneriyorlar…



    Önceki İçerik
    Sonraki İçerik

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz


    Tam bir sebze canavarıyım

    ‘Binbir Gece’ dizisindeki rolüyle her hafta evlerimize konuk olan, sevilen oyuncu Ceyda Düvenci “bakımlı, kendini her haliyle seven ve güvenen, sağlığına dikkat eden kadınlar...

    Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır

    Yeni kitabı ‘Afiyetle Diyet’’in raflardaki yerini aldığı bugünlerde Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile bir söyleşi yaptık ve ondan stil sırlarını öğrendik...Yeni kitabınızdan biraz bahseder...

    Tek yaptığım spor oğlumla yürümek

    G.O.R.A'nın çekimleri için ne diyeceksiniz?Çekileli uzun zaman oldu! İnsan bir şey çektiği zaman hemen seyretmek istiyor ama bu filmin başına hakikaten gelmedik şey kalmadı....