Formsante sağlık piramidi

Piramit deyince akla ilk besin piramidi geliyor ama biz size bu kez yeni bir piramitten, sağlık piramidinden söz edeceğiz. Uzun yıllar sağlıklı ve formda kalabilmek için günlük, haftalık, aylık ve yıllık yapmanız gerekenler yer alıyor bu piramitte. İçinde zaman zaman küçük kaçamaklara da izin var! Ne yemelisiniz, ne kadar uyumalı, haftada kaç kez cinsel ilişkiye girmelisiniz hepsi bu piramitte. Funda Çatar

Parkta ya da deniz kenarında yürüyüş yapmak, bedeninizi hünerli dokunuşların iyileştirici gücüne teslim etmek ve zaman zaman kırmızı şarap eşliğinde sevdiğinizle romantizmi yaşamak… Bu saydıklarımız sağlıklı bir yaşaman püf noktalarından birkaçını oluşturuyor. Evet, yaşlanmak kaçınılmaz ama uzun yıllar sağlığınızı ve formunuzu korumak elinizde aslında. Üstelik, deyim yerindeyse "hayatın nimetlerinden elinizi ayağınızı çekmenize" de hiç gerek yok. Yapmanız gereken şey, atalarımızın "Her şeyin azı karar, çoğu zarar" sözünü kulağınıza küpe yapıp yaşam alışkanlıklarınızda küçük değişikliklere gitmek.

Bunun için size sağlık piramidini öneriyoruz. İçinde günlük, haftalık, aylık ve yıllık yapmanız gereken şeyler yer alıyor. Günlük yapılması veya tüketilmesi gerekenler piramidin alt sınırını oluşturuyor. Üste doğru çıktıkça daha az yapmanız ya da tüketmeniz gereken şeyleri bulacaksınız. İyisi mi, bu piramidi buzdolabınıza yapıştırın ve hemen uygulamaya başlayın! Ne de olsa işin ucunda uzun yıllar sağlıklı ve formda bir yaşam var! Bakın, Boğaziçi Tıp Merkezi'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Aysen Çolak, Medical Park Hospital'den Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Dirit ile JFK Hospital’den Göğüs ve İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mümtaz Nejat sağlıklı bir yaşam için neler öneriyorlar…

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here