Şu an Avrupa’dayız, Türkiye’de de maçlarınız var. Yoğun bir programınız mı var?
Haftada iki gün maçımız var; ne zaman tatil yapıp ne zaman antrenman yapacağımız genellikle belli olmaz. Antrenörümüz bir gün tatil vermeye çalışıyor ama işin içine yolculuk girince bazen onu da yapamıyoruz.
Peki bu yoğun tempoda beslenmenizde nelere dikkat ediyorsunuz?
Şu anda yoğun bir dönem yaşıyoruz. Çok fazla efor harcadığımız için protein ağırlıklı beslenmemiz gerekiyor. Nasıl besleniyorsunuz?
Bir sporcu için kötü bir şey ama ben kırmızı et yiyemiyordum. Bu yıl ızgaralarla yeni yeni aşmaya başladım. Maçların yoğun olduğu dönemde protein ağırlıklı beslenmemiz gerekiyor. Maç sabahları mutlaka yumurta, beyaz peynir, kaşar peyniri ve ekmek tüketiyorum. Hem sabah hem de antrenman aralarında tahin-pekmez yiyorum; üstelik çok severim.
Peki yemek yerken kalori hesabı yapar mısınız?
Ben yapmıyorum açıkçası. Kalorilerle hiç alakam yok.
Tüm kas gruplarımızı çalıştırıyoruz ama özellikle sırt, bacak ve karın kaslarına ağırlık veriyoruz. Sıçrama yaparken karın ve sırt kasları, stabilizasyonumuz açısından önem taşıyor.
Karbonhidratı ne zaman tüketiyorsunuz?
Maç öncesi mutlaka tüketiyoruz. Pilavdan ziyade yağsız makarna inanılmaz enerji veriyor. Sürekli spor yaptığım için hamur işlerini de çok kolay tüketebiliyorum. Bir de maç öncesi kahve içmek iyi geliyor. Müzik dinleyerek, tek başıma maça konsantre olmayı seviyorum.
Maçlarda sürekli seyirci önündesiniz, güzellik ve bakım ihtiyaçlarınızı nasıl hallediyorsunuz?
Sadece seyirci önünde değil insan aynaya baktığında güzel hissetmek istiyor. Hem stresten hem de çikolata bağımlısı olduğum için şu an inanılmaz sivilce problemi yaşıyorum. Fırsatını bulursam cilt bakımına gidiyorum.
Voleybolcuların basketbolculara göre daha kadınsı fiziği oluyor değil mi?
Kesinlikle öyle, bu açıdan şanslıyız.
Voleybolcular en çok hangi kaslarını çalıştırıyor?
Tüm kas gruplarımızı çalıştırıyoruz ama özellikle sırt, bacak ve karın kaslarına ağırlık veriyoruz. Sıçrama yaparken karın ve sırt kasları, stabilizasyonumuz açısından önem taşıyor.
Modayı takip eder misiniz?
Sürekli eşofmanlarla gezdiğimiz için özellikle tatil günlerinde daha farklı, şık ve özenli giyiniyorum.
Boş günlerinizde neler yapmaktan hoşlanırsınız?
Ailem antrenman yaptığımız salona uzak oturduğu için kulüp evinde kalıyorum. İzin günlerimde annem ve babamın yanına gidiyorum. Evde kaldığım zamanlarda yemek yapmaktan çok hoşlanıyorum.
Sizin için kazanmak ve kaybetmek ne anlama geliyor?
Kaybetmek hayal kırıklığı, kazanmaksa her şey…
Başarınızın sırrı nedir?
Kurduğum tüm hayaller gerçek oldu. Bence işe kesinlikle hayal kurarak ve de hedefleri yüksek tutarak başlamak gerekiyor. Kurduğunuz hayale inanmalısınız. Galatasaray’da oynayarak ilk hayalimi gerçekleştirdim.
Sonrası için hayaliniz nedir?
Öncelikle dört yıl sonra kendimi Rio’da gerçekleşecek olimpiyatlarda görmek istiyorum. Her sabah uyandığımda kendime “Haydi Özge, Rio için!” diyerek motive oluyorum. Sonrası için A Milli Takım’da değişmez bir oyuncu olmak istiyorum.
✎ Deran ÇETİNSARAÇ
Formsanté Dergisi Ocak 2013 Sayısı
