Gaz ve şişkinlikten korunmak elinizde!

Modern çağın getirdiği hareketsizlik ve yanlış beslenme alışkanlıkları, günümüzde birtakım sağlık sorunlarının daha fazla görülmesine yol açıyor. Acıbadem Kadıköy Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Suna Yapalı, bu grupta yer alan gaz ve şişkinliğin yaşam kalitesini etkileyen önemli sorunlar arasında yer aldığını belirterek, “Toplumda ortalama her dört kişiden birinde görülen bu rahatsızlıkların tedavisi hayli zor ve ilaçlara rağmen şikayetler tekrarlayabiliyor. Bu nedenle iyi bir hekim-hasta iş birliği ile hastalara zaman ayrılarak, sebeplerin ve düzeltilebilir faktörlerin anlatılması başarı oranlarını arttırmaya yardımcı oluyor” diyor. Doç. Dr. Yapalı, söz konusu düzeltilebilir faktörleri şöyle sıralıyor:

• Aşırı hava yutmayın.
• Az yağlı ve küçük porsiyonlar tüketin.
• Yemek sonrası uzanmayın.
• Yürüyüş ve egzersiz yapın.
• Laktoz intoleransına dikkat edin.
• Sebze, meyve ve lifli gıda tüketiminde aşırıya kaçmayın.
• Gazlı, şekerli içecekler ve tatlandırıcılardan uzak durun.

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here