Sıcak, nemli, yapış yapış yaz günlerinde güneş tepenizi delerken değil koşmak hareket etmek bile zorlayıcı olabiliyor. Birçok kişi koşu rutinlerine ara veriyor ya da koştukları süreyi azaltıyor. Bir diğer alternatif ise havanın serinlediği, yakıcı güneşin kaybolduğu gece saatlerinde koşmak. Gece sokaklarda, parklarda, sahilde koşmanın insanı heyecanlandıran, koşuyu eğlenceli kılan bir yanı var. Tamamıyla farklı bir koşu deneyimi yaşatan gece koşuları gittikçe daha popüler hale geliyor. Adidas Geyik Koşuları bu yaz gece koşularını da takvimine ekledi. Yine Under Armour gece koşularına başladı. Güneş gözlüğünüzü evde bırakabilmeniz, havanın daha serin olması, her beş dakikada bir su içme ihtiyacı duymamanız dışında gece koşmanın birçok avantajı var. Gece her yer daha tenha, daha sessiz. Sizi engelleyen araç ve insan trafiği azalıyor. Geç saatlerde yapılan aktivite birçoğu için stresi düşürmek ve günü güzel bir şekilde noktalamak için harika bir yol. Yapılan araştırmalar akşam saatlerinde vücudun her zamankinden daha faza egzersize hazır olduğunu gösteriyor. Kalbiniz ve ciğerleriniz tam kapasite çalıştığı için daha zorlu ve daha uzun bir egzersiz yapabiliyorsunuz.
Tam bir sebze canavarıyım
‘Binbir Gece’ dizisindeki rolüyle her hafta evlerimize konuk olan, sevilen oyuncu Ceyda Düvenci “bakımlı, kendini her haliyle seven ve güvenen, sağlığına dikkat eden kadınlar...
Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır
Yeni kitabı ‘Afiyetle Diyet’’in raflardaki yerini aldığı bugünlerde Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile bir söyleşi yaptık ve ondan stil sırlarını öğrendik...Yeni kitabınızdan biraz bahseder...
Tek yaptığım spor oğlumla yürümek
G.O.R.A'nın çekimleri için ne diyeceksiniz?Çekileli uzun zaman oldu! İnsan bir şey çektiği zaman hemen seyretmek istiyor ama bu filmin başına hakikaten gelmedik şey kalmadı....
