Günde 4 kayısı yeter

Turuncu-sarı rengiyle gerçek bir yaz meyvesi olan kayısı; içeriğinde A, C, E vitaminleri ile demir, magnezyum, kalsiyum, fosfor ve bolca posa barındırıyor. Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz, meyvelerin olumlu etkilerinden faydalanabilmek için porsiyon kontrolünün önemine dikkat çekerek, şu bilgileri veriyor: “Bir adedi ortalama 50 kalori olan kayısının porsiyonunu dört adetle sınırlamak gerekiyor. Özellikle karın bölgesi yağlanmasına ve kan şekerinin yükselmesi riskine karşı porsiyon kontrolüne özen göstermek büyük önem taşıyor.”

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here