Probiyotik besinler, bağışıklık sistemini kuvvetlendiren etmenlerden biri. Probiyotiklere, bağırsak florası için faydalı etkilere sahip olan canlı bakterilerin birleşimi de denilebiliyor. Bağırsak sistemini destekleyerek hastalık yapan mikroorganizmaların üremesine engel oluyorlar. Sindirimi kolaylaştırmanın yanı sıra ishal ve besin alerjilerinin önlenmesi ve iyileştirilmesinde de önemli faydaları var. Diyetisyen Neşe Ceylan Zengin, en önemli probiyotik yiyeceğin yoğurt ve kefir olduğunu belirterek, “Günde bir kase yoğurt ya da bir bardak kefir, hem çocuklarda hem erişkinlerde bağışıklık sistemini güçlendiriyor” diyor.
Sonraki İçerik
