İdeal vücut ölçülerinize kavuşmak için ilk adım her zaman hedef belirlemek olmalı. Kendi yaşam tarzınıza göre belirleyeceğiniz bu hedef, ayda iki kilo da olabilir, Umay Villa’nın dediği gibi beş kilo da. Önemli olan sağlığınızı koruyarak vücudunuza zarar vermeden kilo kaybedebilmeniz. Bir başkasının verdiği rakamları siz aynı sürede tartıda göremeyebilirsiniz. Bu durumun hayal kırıklığı yaratmasına izin verirseniz tartılarla kolay kolay barışamazsınız. Bu yüzden önce gerçekçi olun. Yapabileceğiniz spor süresini, uyabileceğiniz diyet listelerini belirlerken hayat tarzınızı göz önüne alın. Önemli olan fazla kilolarınızı ne kadar sürede kaybettiğiniz değil. Önemli olan ideal kilonuza kavuşurken sağlıklı yaşamın en bilindik adımlarını hayat tarzınız olarak benimseyebilmeniz. Bunlar neler mi? Sağlıklı beslenmek, spor yapmak, şekerden ve abur cuburdan uzak durmak, yüksek kalorili gıdalara veda etmek ve bol bol hareket etmek. Siz zaten bu en basit adımları benimsediğinizde hayatın daha güzel ve daha sağlıklı olduğunu fark edeceksiniz…
Farklılıklarla dolu bir kasım ayı diliyoruz, keyifli okumalar…
Formsanté Dergisi Kasım 2014 sayısı
