Hem cilt hem de vücut güzelliği için neler tavsiye ediyorsunuz?
Güzelliğin birincil şartı sağlıktır. Sağlıklı bir hayat tarzı önemli. Uyku, dengeli beslenme sıvı tüketimi, cilt temizliği ve spor bir bütün olarak ele alınmalı. Bunları yapmadığınız zaman cildinizi dışardan beslemeye çalışmak kalıcı etkiler göstermiyor. Sağlıklı yaşamın tüm koşullarını yerine getirmeye özen göstermeliyiz. İşte o zaman cilt dostu yağlarımızı cilt güzelliğimiz için kullanabiliriz. Düzenli kese, masaj yaptırmak ve cilt bakımı da ayrıca önemli birer destek oluyor.
Aromaterapinin ağrıları iyileştirme gücü bulunuyor mu? Eğer öyleyse hangi ağrıya hangi yağ iyi geliyor?
Ağrı kesici özellikli yağlar arasında biberiye, lavanta, mercan köşk, kekik ve nane bulunuyor. Migren ve kas ağrıları gibi problemlerde de bu yağları kullanabilirsiniz. Boğaz ağrılarında ise adaçayı gibi daha çok antiseptik özellikli yağlar kullanılabiliyor.
Buhar makinelerine konulan yağlar hangileri?
Probleminize göre virüsleri öldürmek, havayı temizlemek, solunum yollarını açmak veya uykuya yardımcı olmak gibi etkiler için okaliptus, çay ağacı, lavanta, limon veya nane yağları aromaterapi kaplarına konulabiliyor. Üç ila beş damla yeterli.
YAĞLAR
BERGAMOT: Ağrı kesici, antiseptik, antidepresan, canlandırıcı ve tazeleyici. Hamilelikte sıklıkla karşılaşılan sistit sorununa yardımcı oluyor.
ROMA PAPATYASI: Antiseptik, ağrı kesici, iltihap giderici ve spazm çözücü etkisi var. Kas, baş ve diş ağrısına iyi geliyor. Hazımsızlığa yardımcı oluyor.
ITIR: Antiseptik, antidepresan, ödem giderici, canlandırıcı ve tazeleyici. Bacak ağrılarını hafifletiyor, dolaşım sorunlarına iyi geliyor.
GREYFURT: Dolaşım sorunlarına faydalı, canlandırıcı ve tazeleyici, ödem giderici, sindirime yardımcı, lenf dolaşımını uyarıcı etkisi bulunuyor. Su atıcı özelliği var.
LAVANTA: Antiseptik, antibiyotik, ağrı kesici, antidepresan, genel iyileştirici, rahatlatıcı. Hamilelikte ağrı ve sancıların giderilmesine yardımcı oluyor. Su attırıyor ve hücre yenilenmesini tetikliyor.
LİMON: Antiseptik, antibakteriyel, antifungal, dolaşım sorunlarında faydalı, uyarıcı, tonik. Varis oluşumunu engelleyici özelliği bulunuyor.
MANDALİNA: Antiseptik, tazeleyici, tonik, rahatlatıcı. Ödem tutmasında etkili oluyor.
SANDAL: Antiseptik, iltihap giderici, antidepresan. Sistit tedavisinde etkili oluyor. Akne problemlerinde kullanılabiliyor. Sebum dengesini sağlayarak yağlanmayı engelliyor.
YLANG YLANG: Antiseptik, antidepresan, afrodizyak, sakinleştirici, tansiyon düşürücü etkisi bulunuyor.
AROMATERAPİYİ UYGULAMA METOTLARI
◆ Masaj: Tüm vücut masajı.
◆ Solunum: Mekan kokulandırma, buhar yoluyla yağların teneffüs edilmesi.
◆ Banyolar: Vücut, el, ayak, oturma banyoları.
◆ Kompresler: Problemin kaynağına göre sıcak veya soğuk.
◆ Topikal uygulamalar: Merhem, jel ve kremler.
◆ Oral: Ağız ve boğaz gargaraları ile banyoları.
◆ Aromaterapi kozmetikleri: Kremler, şampuanlar vb.
