Ruken Akbay GürtaşSonunda beklediğimiz yaz geldi. Hem de bu sene baharın gelişi gibi sönük olmadı yazın gelişi, güneş tüm gücüyle gösterdi kendini. Bir anda minik etekler, ince elbiseler gardıroplardan çıkıverdi. Tabii, onlarla birlikte sakladığımız fazlalıklar da gün yüzüne çıktı. ‘5 kilo versem, başka birşey istemem’ dediğinizi duyar gibiyiz. Aslında yıllardır dilimize dolanan hatta biz kadınlar arasında artık bir mit olan ‘5 kilo verme isteği’ sandığınız kadar zor değil. Önce kararlı olmanız gerekiyor. Ardından beslenme düzeninizde küçük ama etkili değişikliklere yönelmelisiniz. Örneğin işe kalori avcılığıyla başlayabilirsiniz. Her yediğinizin hesabını yapmayın ama atıştırmalık yerken yüksek kalorili besinlerden uzak durabilirsiniz. Sizin için hazırladığımız son dakika diyetini düzenli bir şekilde yaparsanız ve diyetinizi verdiğimiz fitness kartlarındaki egzersizlerle desteklerseniz temmuz ayına beş kilo fazlalığınızdan arınarak girebilirsiniz… Yorulmadan kısa sürede fazla kilolardan kurtulmak isteyenler için ise alternatif yöntemleri derledik. Vücut yapınıza uygun bir yöntem ile kıvrımlı hatlarınızı ortaya çıkarmak istiyorsanız uzmanlarımızın önerilerine kulak verebilirsiniz.
Bu ay kapağımızı Bade İşçil süslüyor. Enerjisi, pozitifliği ve spor tutkusu ile tam bir formsanté kadını. Hayatı seviyor, düzenli besleniyor, spor yapıyor, iç güzelliğini koruyor. Daha sonra da sık sık kendisini formsanté’de göreceğinizi şimdiden söyleyebiliriz. Sıcacık, keyifli ve mutlu bir haziran ayı diliyoruz…
Formsante Haziran 2011 Sayısı…
