Hamileler hangi vitamin ve minerali kullanmalı?

Günün birinde, doktorumuzdan içimizde küçücük bir varlığın büyümeye başladığını öğrendiğimizde aklımıza gelen ilk şey kuşkusuz ki sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek. Bunun için atmamız gereken en önemli adım ise, ihtiyacımız olan vitamin ve mineralleri yeterli miktarda almak. Peki anne adayları hangi vitamini, hangi takviyeyi almalı?

Hamilelik döneminde hemen hemen tüm vitamin ve minerallere olan gereksinim önemli ölçüde artıyor. Dengeli ve yeterli beslenme, sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirmek, en önemlisi de sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek açısından çok önemli. Aslında hamilelik süresince dengeli beslendiğimizde tüm vitamin ve mineralleri, aldığımız besinlerden sağlayabiliyoruz. Ancak, beslenmemize ne kadar özen gösterirsek gösterelim, bu süreçte artan vitamin ve mineral ihtiyacımızı karşılayamama riskimiz de var. Özellikle de folik asit ve demir gereksinimini. İşte, bu nedenle doktorlar özellikle hamileliğin ilk üç ayında vitamin ve mineral takviyesi gerektiğine dikkat çekiyorlar. Hatta, yaşamsal önem taşıyan bu maddelerin sadece hamilelik süresince kullanımı da çok yarar sağlamıyor. Çünkü bebeğinizin sağlığı için asıl önemli olan dönem, cinsel birleşmeden önceki bir ay ve sonrasındaki 3 ay. Hamile kalmaya karar verdiğinizde, doktorunuzla görüşüp, nasıl bir beslenme programı uygulamanız gerektiğini ve hangi vitamin ile mineral desteğine ihtiyaç duyduğunuzu sormayı ihmal etmemelisiniz. Biz de, bu haberimizde hamilelik döneminde hangi vitamin ile mineralleri ne kadar tüketmeniz gerektiğini Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Kağan Kocatepe'ye sorduk.
Ayrıntılar Formsante'nin 2006 temmuz sayısında…

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here