Spor yapmayı hep düşünüyordunuz ama harekete geçmeye daha yeni karar verdiniz…. Bu aşamada sizi engelleyen bir durum ortaya çıkıyor. Hangi sporu yapacağınıza karar veremiyor, ‘hangi spor bana daha uygun’ diyor, sıkılmaktan korkuyorsunuz. Çok haklısınız. Çünkü yapacağınız spor, biyolojik yapınıza olduğu kadar kişiliğinize de uygun olmalı. Yoksa bir süre sonra sağlıklı yaşamak adına bir süre sonra sağlıklı yaşamak adına atacağınız adımlar işkenceye dönüşerek sporu bırakmanıza neden olur.Boşa harcadığınız çaba ve zaman da cabası. İşte böyle bir duruma düşmemek için yapacağınız ilk şey, sportif yönünüzü tanımak ‘Hani spor bana daha uygun’ diyorsanız Formsante arşivinden bu teste bakabilirsiniz
1 – Çevrenizdeki insanlar sizi nasıl tanımlıyor?
a) Dürüst, açık sözlü
b) Dost canlısı
c) Sorumluluk sahibi, çalışkan
d) İçine kapanık
2 – Hani “Beterin beterin vardır”derler ya sizin için hangisi daha kötü?
a) Utanç verici bir duruma düşmek
b) Çabaların sonuç vermemesi
c) Çatışmalar
d) Zaman kaybetmek
3 – Partilerde yemenin içmenin dışında ne yaparsınız?
a) Yeni ilişkiler kurmaya çalışırım
b) Diğerlerinin eğlenip eğlenmediğine dikkat ederim
c) Sadece eğlenirim
d) Bir partiye sadece mecbursam giderim
4 – Çatışmalarla karşı karşıya kaldığınızda ne yaparsınız?
a) Sorunu görmezden gelirim
b) Aklıma estiği gibi davranırım
c) Çözüm ararım
d) Mümkün olduğunca uzağa kaçarım
5 – Hangi durumlarda kendinizi iyi ve enerjik hissediyorsunuz?
a) Diğer insanlar için iyi bir şey yaptığımda
b) Bir aile toplantısında
c) Arkadaşlarla çıkılan hareketli bir gezide
d) İyi bir kitabın sayfaları arasında
6 – Hangisinin hayatınızda daha önemli bir yeri var?
a) Kurallar ve düzen
b) Değişiklik
c) Güvenlik
d) Heyecan
7 – Çevrenizdekilerin sizi nasıl görmesini istiyorsunuz?
a) Başarılı
b) Sadık
c) Dışavurumcu, paylaşımcı
d) Zeki
8 – Hangi meslek grubu size daha yakın?
a) Akademisyenler
b) Sanatçılar
c) Halkla ilişkiler
d) Yöneticiler
9 – İş yaşamında ya da sosyal ilişkilerdeki başarısızlıklarınızı aşağıdakilerden hangisine bağlıyorsunuz?
a) Sabırsızlık
b) Güvende hissetmeme
c) Amaçların belirsiz olması
d) Başına buyrukluk
10 – Evinizi en iyi hangi kelime anlatıyor?
a) Düzenli
b) Özensiz döşenmiş
c) Rahat
d) Modern
11 – Kararlarınızı nasıl veriyorsunuz?
a) İçinizden geldiği gibi, hislerinizle
b) Ruh halinize göre değişiyor
c) Fazla düşünmeden, bir anda
d) İyice değerlendirerek, mantığınızla
Şimdi yanıtlarınızı yanıt tablosuna geçirin ve verdiğiniz yanıtların toplamda en çok hangi kategorinin baş harfine denk geldiğini bulun.
A B C D
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
K G D T
K- KOŞUCU
Siz olaylarda öncülük rolünü zevkle üstleniyor ve her zaman yenilik arıyorsunuz. Hayatınızın her alanında değişikliğe bayılıyorsunuz. Hayatınızın her alanında değişikliğe bayılıyorsunuz ve çabuk sıkılıyorsunuz.
En iyi egzersiz : Rekabet sizi heyecanlandırıyor. Örneğin sguash veya aerobik kursu bu duygunuzu tatmin edebilir. Eğer spor salonunda çalışıyorsanız, sıkılmamak için aletleri sıkça değiştirin. Ayrıca koşma, ağırlık takarak yürüme ve tenis de size çok uygun.
En iyi zaman : Sabahları tam bir enerji bombası oluyorsunuz. Herkes uykudayken işe koyulup egzersiz yapmak tam size göre…
T-DAĞCI
Siz sorumluluk sahibi, her zaman mantığıyla hareket eden ve en küçük ayrıntıları bile planlayan birisiniz. Katı kurallarla oynamayı seviyorsunuz.
En iyi egzersiz : İç disiplininiz dayanıklılık gerektiren spor dalları için çok uygun. Çalışmanızın karşılığı gözle görebileceğiniz egzersizler sizi mutlu edecektir. Bisikletle uzun turlar yapmayı, vücut geliştirmeyi veya dağcılık düşünebilirsiniz.
En iyi zaman : Siz tam bir gece kuşusunuz. Enerjiniz akşam saatlerinde doruğa çıkıyor. Ancak işe gitmeden önce egzersiz yapmayı aklınızdan bile geçirmeyin.Çünkü işinize fazlasıyla enerji harcıyorsunuz.
D-DANSÇI
Özel ilişkilerinizde oldukça duygusalsınız. Monotonluktan nefret ediyor ve yaratıcı olmak istiyorsunuz. Ani kararlar vermek hoşunuza gidiyor.
En iyi egzersiz : Değişiklik sizin için bir zorunluluk. O yüzden daldan dala konmak, birden fazla sporla ilgilenmek istiyorsunuz. Örneğin hava yağmurluyken dans kursuna gidip güneşli günlerde paten kaymak sizi oldukça eğlendirecektir. Yürüyüş de uygun olabilir ama yanınıza bir fitness partneri bulmanız şart.
En iyi zaman : Öğleden sonraları, enerjinizi egzersize yönlendirmek için en uygun zaman. Diğer insanların şekerleme yapmak istediği bu zamanlarda siz hareket ederek mutluluk hormonu endorfin stoklayabilirsiniz.
G- GEZGİN
Siz gerçek bir plancısınız. Zamanınızı ve enerjinizi çok özenle kullanıyorsunuz. Stresli durumlarda her zaman sakinliğinizi koruyabiliyorsunuz. Ayrıca çok da dayanıklısınız.
En iyi egzersiz : Sizin bir grup sporuna ihtiyacınız var. Bir arkadaşınızla yürüyüşler yapabilir, iş arkadaşlarınızla aerobik kursuna katılabilirsiniz.
En iyi zaman : Öğleden önceleri formda oluyorsunuz. Bu vakitlerde 15 dakikalık bir mola verip yürüyüş yapın veya merdiven inip çıkın. Gerçek egzersizleri de hafta sonlarına saklayabilirsiniz.
