Sağlığın ve güzelliğin vazgeçilmez ayağı olan hareketi hayatınızın bir parçası haline getirebilmeniz, ruh ve beden bütünlüğünüzü sağlayabilmeniz için her ay bu sayfalarda size yoga, pilates ya da fitness uzmanlarından tavsiyeler aktarıyoruz. Size uygun hareketleri yaptığınız zaman hangi kaslarınızın çalışacağını, hangi bölgeniniz sıkılaşacağını ya da ruhunuzun nasıl özgürleşeceğini anlatıyorlar. Bu ay ise onlara kendi deneyimlerini sorduk. Bu yazının sonuna geldiğinizde hangi branşa kendinizi yakın hissedeceksiniz bilmiyoruz ama şu bir gerçek ki onların satırlarından huzur ve mutluluk yansıyor. Belki de mutluluğun bir türlü bulamadığınız anahtarı bu hikayelerden birinde yatıyor.
TUĞBA ÇAĞLAYAN
Fitness Eğitmeni
Fitness’ı her yere yanınızda götürebilirsiniz “Fitness’ı tercih etmemin en önemli nedeni; insanlara spor yapmayı sevdirebilmek, sporun hayatlarının bir parçası olmasını sağlayabilmek, onların kat ettikleri yolu görmek diyebilirim. Biz eğitmenler olarak kulüplerimizin de sunduğu imkanlar sayesinde haftanın her günü düzenli olarak belirli zaman dilimlerinde spor yapabilme şansına sahibiz. Bu sayede hem bir eğitmen olarak formumuzu koruyabiliyor hem de üyelerimize de örnek oluyoruz. Fitness’ın en önemli özelliklerinden birisi sizi belirli kalıplarda tutmaya çalışmamasıdır. Kişi kendi hedefini kendi ihtiyacına göre belirleyebilir. Fitness aynı zamanda sizi özgür kılar. Egzersizinizi hayatınızın bir parçası haline getirdikten sonra onu yanınızda her yere götürebilirsiniz. İsterseniz ülkeler arası, isterseniz şehirler aras›, isterseniz işten eve… Önemli olan zamanınızı ayırabilmektir. Bizler de hastalandığımız ve dinlenmemizi gerektiren zamanlar dışında bir eğitmen olarak seyahatte bile olsak zamanımızın bir bölümünü kendi kişisel çalışmalarımız için ayırıyoruz. Egzersizler sırasında bazı hormonların salgılanması artıyor ve kişi kendini psikolojik yönden rahat hissediyor. Bu olumlu etkiler sayesinde rahat ve özgüvenli bir insan olarak hem iş arkadaşlarımla hem özel hayatımdaki arkadaşlarımla hem de ailemle pozitif paylaşımlarda bulunabiliyorum. Düzenli spor yapan bir eğitmen olarak bedenimin ihtiyacına göre beslenmek zorundayım bu yüzden aynı şekilde düzenli bir beslenme programı uyguluyorum. İyi bir uyku düzenine sahibim. Fitness ile mutlu olan, kendine güvenen, yaptığı işi seven mutlu bir insanım. Her yaş grubundan insanı, sağlıkları için spor yapmaya davet ediyorum.”
Devamı diğer sayfada
