NESLİHAN İSKİT
Yoga Terapi Uzmanı
Günde bir paket sigara içerken yoga ile tanıştım “2000 yılında tıp alanında oldukça stresli bir işte çalışırken ve günde 10 kahve ve bir paket sigara tüketirken, o sıralarda Türkiye’de yeni yeni duyulmaya başlayan yoga eğitimine gitmeye karar verdim. İlk dersin sonunda vardığım yer o kadar güzel ve huzurluydu ki oradan ayrılmak istemedim. Ve karar verdim; yoga benim hayatımın bir parçası olmalıydı. Böylece çıktığım yolda diğer insanlara da yardımcı olabilmek için ve belki de tıp doktoru olmanın da etkisiyle yoganın tedavi edici yönüne ağırlık vererek eğitimler aldım, hala da devam ediyorum. Yogaya hiç ara vermiyorum çünkü yoga her gün yapılmalı. Yoga bir hayat felsefesidir, dolayısıyla hayatta olmanın bir gereğidir. Bunu şu anlamda söylüyorum; yoga sadece duruşlardan ibaret değildir yoga sekiz basamaklı bir yoldur ve bu basamaklar tek tek çıkılmalıdır. Vejetaryenim ve bu, çok uzun yıllar yoga yaptıktan sonra kendiliğinden gelişen bir durum. Hiç kimseye yemek alışkanlıkları konusunda fikir vermem ama unutmamamız gereken bir cümle var; sen ne yersen o’sun. Sosyal yaşamda daha sakin daha uyumlu kişilerle vakit geçirmeye çalışıyorum, zaten yoga sayesinde bir süre sonra ister istemez çevreniz böyle arkadaşlarla doluyor. Bence İnsan Hakları Evrensel Beyannamesi’ne şöyle bir madde konulmalı; yoga herkesin hakkıdır. Yogayı, çocuklar, ergenler, gençler, erişkinler, yaşlılar, sağlıklı insanlar, bedeninde problemi olanlar, hastalığı olanlar, hamileler daha doğrusu bu dünyadaki tüm canlılar yapmalıdır. Yoga yapmak için bir neden aranmaz, yoga yapılır.”
ÖZLEM GÜRARSLAN
Pilates Eğitmeni
Her gün en az yarım saat kendim için pilates yapıyorum “10 yaşında amatör, 16 yaşında profesyonel spor yapmaya başladım. 1986-1987 yıllarında hentbol branşında İzmir’de yılın sporcusu seçildim. Sporu meslek ve yaşam biçimi haline getirecek haldeyken pilatesle tanıştım. Pilatesi, omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşan bir egzersiz olduğu için tercih ettim. Hayatımdan sporu çıkarmamak için kendi stüdyomu kurdum. Yanımda profesyonel eğitmenlerim olsa da haftada 6 grup pilates matwork dersini zorunlu olarak kendime ayırdım. Aralarda özel reformer dersi verirken her gün en az yarım saati ise kendim için yapıyorum. Pilates, esneme, gevşeme ve nefese yönelik hareketleri nedeniyle ruh sağlığı için çok tercih edilen bir metot. Aynı zamanda bir terapi sporu. Dengeli beslenme de ruh sağlını tetikleyen faktörlerden biri olduğu için doğru beslenmeye dikkat ediyorum. Tatilde bile olsam beslenme düzenimi asla bozmuyorum, öğün atlamamaya dikkat ediyorum. Pilates yapamadığım günlerde bedenimi ve ruh sağlığımı iyi hissetmediğim için tatilde bile olsam her gün mutlaka kendime bir saat ayırıyorum. Eğer o gün herhangi bir nedenle pilates yapamayacaksam, kondisyonumu korumak için günde en az bir saat yürüyüş yapmayı ihmal etmiyorum. Aileme ve çevreme örnek olduğum için pilates onların da yaşam biçimi haline geldi. Pilatesi 7’den 70’e herkese öneriyorum.”
EFSEL BARAN
Fitness Eğitmeni
Hayatım boyunca yapabileceğim için fitness’ı seçtim “Hayatımın her döneminde spor vardı. 7 yaşında jimnastiğe başladım. İlkokul 3’ten üniversite 2’ye kadar hentbol oynadım. Fakat zamanla ‘Ya sakatlanıp sporu bırakmak zorunda kalırsam?’ diye düşünmeye başladım. Sınıf arkadaşlarım sayesinde fitness branşı için iş görüşmesine gittim ve o günden itibaren profesyonel sporculuğum bitti. Fitness’ı, sakatlanma riski çok düşük olduğu ve hayatım boyunca yapabileceğim için seçtim. Biz eğitmenler insanlara kendileri için en iyiyi, yani sağlıklı bir hayatı sunuyoruz ve alabileceğimiz en büyük haz ise insanların gözünde ışıldayan mutluluk oluyor. Her şeyden önce sporu bir yaşam tarzı olarak benimsemelerini sağlıyoruz. Fitness hem fizyolojik hem de psikolojik olarak beni motive ediyor. Özellikle kalp-damar sağlığı açısından kendimi çok iyi hissediyorum. Formumu her daim koruyorum ve bu durum psikolojimi de olumlu etkiliyor, hayat kalitem yükseliyor. Spor yapmadığım günler yok denecek kadar az olsa da böyle günlerde kendime ihanet etmişim gibi hissediyorum, vücudum da yorgun oluyor. Haftada 3-5 gün egzersiz yaparak ve beslenmeme dikkat ederek formda kalıyorum. Güne enerjik başladığım için gün sonuna kadar enerjim hiç düşmüyor ve kendimi daha pozitif hissediyorum. Son olarak söylemek istediğim; birçok insan gelecekleri için banka hesabına para koyarak, ev ya da arsa alarak belli bir yatırım yapıyor. Peki sağlığınız için yeterli yatırımınız var mı?”
Devamı diğer sayfada
