Diğer
    Ana SayfaFitnessHareket etmek onların yaşam tarzı

    Hareket etmek onların yaşam tarzı

    -

    yuzlesme-temmuz-2012-resim-6PITIRCIK AKKERMAN
    Balerin ve Pilates Eğitmeni

    Pilates çok ciddi bir eğitim gerektiriyor “Bale yaşamımın son yıllarında Almanya’da dans ederken bir erkek arkadaşımız belinden sakatlandı. Doktoru kendisine 6 seans pilates tedavisi verdi ve böylece pilates ismiyle ilk kez karşılaşmış oldum. Tedavi inanılmaz bir sonuç verdi, arkadaşımız 6 seanstan sonra iyileşti. Bu olay bana bütün bale sanatçılarının pilates yapması gerektiği fikrini verdi çünkü bale sakatlanmaya son derece elverişli bir hareket tekniğidir. Bu fikirle baleyi bıraktıktan sonra pilates eğitimi almaya karar verdim. Amacım Türkiye’deki dansçıları pilatesle tanıştırmak ve böylece hem teknik gelişimlerini hızlandırmak hem de sakatlanma risklerini azaltmaktı. Türkiye’nin pilatesle yeni tanıştığı dönemde uzun süreli ve yoğun bir eğitim aldım. Pilates eğitmeni olmak henüz şimdiki gibi kolay değildi. Bunu vurguluyorum çünkü bu işin aslında ciddi bir eğitim gerektirdiğine ve yarım yamalak eğitimlerin önemli ve kalıcı sakatlıklara sebebiyet verdiğine işaret etmek istiyorum. Pilates bir spor değildir, bir hareket sistemidir, bütün hareket tekniklerinin altyapısını hazırlar, vücudu doğal formuna sokar, yaşamın neden olduğu deformasyonları yok eder. Aslında sadece hareketten ibaret bir öğreti de değildir. Yaşamın her alanıyla ilgili tavsiyeleri vardır ama hareket kısmı öne çıkmıştır. Benim bedenim pilatesle tanıştıktan sonra -bunca yıllık profesyonel balerin olmama rağmen- daha önce sahip olmadığım bir farkındalık kazandı. Nefes almayı öğrendim ve oksijenin bedenimin her dokusunda dolaştığını hissedebiliyorum. Zayıf taraflarımı keşfettim, hava koşullarının vücut üzerindeki etkisini ve bunları nasıl önleyebileceğimi biliyorum. Hareketsiz kaldığım dönemlerde bunun nasıl vazgeçilemez bir alışkanlık olduğunu anlıyorum. Çünkü kendinizi iyi hissetmediğinizde yaşamla olan ilişkiniz sorunlu oluyor, çevrenizle de sağlıklı iletişim kuramıyorsunuz. Pilates her yaşta ve her tip vücut tarafından yapılabilir. Bütün hareketler her vücut tipine göre ve her türlü zayıflığa göre uyarlanabilir. Pilates insanı daha sağlıklı, daha kuvvetli, kendiyle barışık ve kendine güvenen biri haline getirir. Bu yüzden her yaşta, her yapıda insana şiddetle tavsiye ediyorum. Yaşam kalitenizi yükselteceğinden ve sizi daha huzurlu biri haline getireceğinden emin olabilirsiniz.”

    yuzlesme-temmuz-2012-resim-7MEY ELBİ
    Yoga Eğitmeni

    Yoga endişenin ve korkunun bittiği bir var olma hali sunuyor “Yogaya 1998’de New York’a öğrenci olarak gittiğim dönemde başladım. İlk günden itibaren beni tarifi zor bir şekilde etkiledi. Yogayı daha derinden anlamak, felsefesini, tarihini, asanaları daha doğru öğrenmek için 2000 yılında hocalık eğitimimi aldım. 11 Eylül 2011’den tam 10 gün sonra işsiz kaldım. Elimde yoga hocalık sertifikam vardı. İlk yoga derslerimi arkadaşlarıma vermeye başladım. Yoga, insan olmanın özüne olan bir araştırma… Yoga yolculuğu zaman içinde, kendiliğinden, herhangi bir gerginlikten özgürleşmektir. Derin bir tatmin ve memnuniyet hali, hasret ve endişenin bittiği, şefkatin, korkusuzluğun, bilgeliğin ve huzurun başladığı bir var olma hali sunuyor. Yoga yapan kişi şifalanıyor. Solunum, sinir, sindirim, hareket, lenfatik, boşaltım ve nörolojik sistem olumlu yönde etkileniyor. 14 senedir fiziksel yoga ve meditasyonun içindeyim. Her gün kimi zaman daha kısa, kimi zaman daha uzun yoga matımın üstüne çıkıyorum. Atladığım günler tabii ki oluyor ama yoga sadece fiziksel yoga uygulaması ile sınırlı değil. Matın üstünde yaşadığın farkındalık zaman içinde tüm günlük yaşantına yansımaya ve ışık tutmaya başlıyor. Gerçekten uzun süre fiziksel yoga yapmadığım zaman bedenimde ağrılar başlıyor, ağır hissediyorum, enerjim düşüyor, zihnim bulanıyor. Fiziksel yoga yaptığım zaman daha zinde, inanılmaz enerjik, mutlu, bütün, korkusuz ve huzurlu oluyorum. Daha az hastalanıyorum. Ve ister istemez, beden, zihin ile daha sağlıklı bir ilişkiye girdiği için, bedeni ve zihni çok yoran, sigara ve içki gibi bazı kötü alışkanlıklardan zaman içinde sıyrılmaya başlıyorsun. Ben de sigara içmiyorum, içkiyi çok az içebiliyorum. Şekeri çok az tüketiyorum. Yogayı herkese öneriyorum. Her yaşta insan kendi beden sınırları içerisinde yoga yapabilir. Yoga; din, dil, ırk, yaş, zengin, fakir ayrımı yapmadan herkese hitap ediyor. Fiziksel, zihinsel ve ruhsal açıdan daha sağlıklı olmak, kendi doğamız ve hayatın doğası ile daha bilinçli bir ilişkiye girebilmek için herkese yoga yapmalarını gerçekten tavsiye ediyorum.”

    Yaprak ÇETİNKAYA

    Formsanté Dergisi Temmuz 2012 Sayısı



    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz