Eskiye göre daha mı az gülüyorsunuz, hatta en son ne zaman güldüğünüzü hatırlayamıyor musunuz? Belki de birileri mutlu olmanın formülünü buldu ve bu bilgi sizden saklanıyor. Şimdi gözlerinizi 30 saniyeliğine kapatın ve mutluluk için nelere ihtiyacınız olduğunu bir düşünün.
Hayatın tadını çıkartmak planlanacak bir şey değil çünkü bunun matematiği bulunmuyor. Ancak hayatın tadının nasıl çıkarılacağını öğrenmek gerekiyor. “Nasıl mutlu olabilirim?” sorusunun cevabını kişi kendi bulmalı. Hayatımızda bizi mutlu eden ve etmeyen şeyleri belirleyip mutsuz olanları değiştirmeyi seçmek gerekiyor. Psikolog Gamze Eser, daha mutlu bir hayat için üzerimizdeki yüklerden kurtulmamız ve “Ben kimim, ne istiyorum?” sorularını yanıtlamamız gerektiğini söylüyor. Peki bu değişimin zamanı ne zaman olmalı? Geç mi kaldınız acaba?
Geçmişi affetmeli
Hınçla yaşamak en çok hınç duyana zarar verir. Atasözleri de zaten belli yaşanmışlıkların üzerine söylenmiş sözlerdir; keskin sirke küpüne zarar, öfkeyle kalkan zararla oturur gibi. Türk kadınının geçmişten taşıdığı en büyük travması “varolamamak”. Kadın olmayla ilgili sıkıntı yaşanıyor. “Mutlu bir kadınım, ben varım” diyebilen gerçekten çok az kişi var. Erkek egemen bir toplumda yaşıyoruz, bu yüzden aileden gelen aktarımlar hep “Anne dediğin böyle olur, kadın dediğin bunu yapar” şeklinde oluyor. Dolayısıyla önce kadın olarak varolduğunuza gerçekten inanırsanız, erkeklerin size yüklemeye çalıştığı şeyi kabul etmemiş olursunuz. Kendi çerçevenizi oluşturmalısınız ancak bu sayede yaşadığınız hayatın tadına varabilirsiniz.
Pek çok duyguyu içinde barındıran en önemli şey: Sabretmek
Psikolog Gamze Eser, herkesin iç dünyasına dönebilmesi için çok öğretici olan bir şeyi yapması gerektiğini belirtiyor; yani sabretmeyi: “Sabır, öğreticidir. Önce acı verir, karnınız ağrır, kendinizi sıkarsınız ama bir sonrası inanılmaz güzel bir duygudur. Çünkü sabretmek içerisinde pek çok güzel duyguyu barındırır; hoşgörü, sevgi, saygı, değer vermek. Sabretmek, insana varolduğunu hissettirdiği gibi bilinç olarak ne kadar güçlü olduğunu da göstermiş olur.”
Hayat amacını bulmak
Yaşamın her anında bu hayata neden geldiğimizin sorgulanması tavsiye ediliyor. “Neden buradayız?” sorusunu sorduktan sonra insanın kendisine bu hayata mutlu olmak için geldiğini anlatması ve inandırması gerekiyor. “Güldüğümüz zamanlarda ne kadar mutlu olduğumuzu ve hiçbir şey düşünmediğimizi hatırlayın” diyor Psk. Eser. Hatta en çok gülmenin sinir bozukluğu olan cenaze evlerinde olduğunu da söylüyor. Evin mutfak tarafında insanların katıla katıla gülmesi de hayata bağlanma güdüsüyle alakalı.
Yeni yılda daha mutlu olacağım!
Yeni bir bakış açısı için aslında yeni yılı ya da hiç gelmeyen o pazartesiyi beklemeye gerek yok. Herhangi bir sabah uyandığınızda bunu yapabilirsiniz. Sizi gerçekten rahatsız eden bir şey varsa o an en doğru zamandır. Bir şeylerden rahatsız olduğunuzda aslında cevabı biliyorsunuzdur. Psk. Gamze Eser, kendinizle baş başa olduğunuz bir zaman şu soruları sorarak aradığınız cevaba ulaşabileceğinizi belirtiyor. “İşimden rahatsızım, eşimden rahatsızım, yaşam şeklimden rahatsızım” en çok duyulan cümleler arasında yer alıyor. Diyelim ki işinden rahatsız olan kişi kendine şu soruyu da sormalı: Neden çalışıyorum? Önce bu sorunun cevabını bulmak gerekiyor. Örneğin standartlarınızı korumak için mi boş oturan bir insan olmamak için mi çalışıyorsunuz? İnsanların genel özelliği kaçmaktır ancak bunu kendilerine itiraf edemezler. Psk. Eser, etrafınızda çok çalışan biri varsa mutlaka onun hayatında kaçtığı bir şey vardır diyor ve ekliyor: “Evde çok durmayan kişiler de mutlaka bir şey veya durumdan kaçıyordur.”
