BESLENME VE YAŞAM ŞEKLİ TESTİ
1. Günlük kaç öğün yersiniz?
* 1-2 kez (1 puan)
* 3-4 kez (3 puan)
* Daha fazla (1 puan)
2. En fazla miktarda besini ne zaman yersiniz?
* Sabah (3 puan)
* Öğlen (2 puan)
* Akşam (1 puan)
3. Kahvaltınızı hangi sıklıkta yaparsınız?
* Haftada 3-4 kez (2 puan)
* Her gün (3 puan)
* Kahvaltı yapmam (1 puan)
4. Yemeklerinizde genellikle hangi yağı kullanırsınız?
* Margarin ya da tereyağı (1 puan)
* Zeytinyağı (3 puan)
* Ayçiçeği, mısırözü yağı (1 puan)
5. Günde ne kadar meyve tüketirsiniz?
* Günde 1-2 porsiyon (3 puan)
* Günde 3 porsiyon veya daha fazla (2 puan)
* Her gün meyve tüketmem (1 puan)
6. Günlük sıvı tüketiminizin;
* Çoğu sudur (3 puan)
* Yarısı sudur (2 puan)
* Yarısından azı sudur (1 puan)
7. Tabaktaki yemeğe;
* Tadına bakmadan tuz atanlardanım (1 puan)
* Tadına baktıktan sonra bazen tuz eklerim (2 puan)
* Genellikle tuz eklemem (3 puan)
