Kış geldi diye kendinizi bırakmayın! Bu ay hep birlikte güzelleşeceğiz… Size özel içecek tariflerim, egzersiz ve beslenme önerilerim ile hem kendinizi daha iyi hissedeceksiniz hem de 14 Şubat Sevgililer Günü’nü muhteşem geçireceksiniz!
Merhaba sevgili okurlar, bu ay kesin kararlıyım. Hepinizi hem içten hem de dıştan tamamen güzelleştireceğim. Bana göre sağlıklı olmak, güzel olmak ile aynı anlama geliyor. Her ikisi de insanın yaşam kalitesi için büyük önem taşıyor.
Size vereceğim tariflerle kendinize 15 günlük bir kür hazırlamanızı istiyorum. Bu kürün sonunda cildinize, saçlarınıza ve teninizin rengine inanamayacaksınız…
Greyfurt ve portakalı sıkın. Elde ettiğiniz suyu blender’a koyun. Üzerine üzüm, yabanmersini ve elmaları da ekleyip, karıştırın. Böylece bir bardak mor meyve suyu elde edeceksiniz. Bu karışımı her gün bir bardak içmeniz gerekiyor. Eğer detoks etkisinden de faydalanmak isterseniz mor meyve suyunu sabah kahvaltısından 1 saat önce içmenizi öneriyorum. 15 gün boyunca yapacağınız bu kür size hem sağlık hem güzellik verecek. Bu mor meyve suyuna, ben mor güç diyorum. Çünkü bu içeceğin anti aging etkisi çok güçlü, aynı zamanda kanserden koruyor ve antioksidan özelliğiyle de yaşlanmayı önlüyor. Anlayacağınız, sağlığınıza yatırım yaparken, güzelleşmeyi de ihmal etmiyorsunuz. Hemen deneyin, mor güçle ilgili yorumlarınızı bekliyorum…
Ebru’nun mor gücü
* 1 kase kırmızı üzüm
* 1 kase taze yabanmersini
* 2 adet Amasya elması
* 1 adet kan portakalı
* 1 adet pembe greyfurt
Greyfurt ve portakalı sıkın. Elde ettiğiniz suyu blender’a koyun. Üzerine üzüm, yabanmersini ve elmaları da ekleyip, karıştırın. Böylece bir bardak mor meyve suyu elde edeceksiniz. Bu karışımı her gün bir bardak içmeniz gerekiyor. Eğer detoks etkisinden de faydalanmak isterseniz mor meyve suyunu sabah kahvaltısından 1 saat önce içmenizi öneriyorum. 15 gün boyunca yapacağınız bu kür size hem sağlık hem güzellik verecek. Bu mor meyve suyuna, ben mor güç diyorum. Çünkü bu içeceğin anti aging etkisi çok güçlü, aynı zamanda kanserden koruyor ve antioksidan özelliğiyle de yaşlanmayı önlüyor. Anlayacağınız, sağlığınıza yatırım yaparken, güzelleşmeyi de ihmal etmiyorsunuz. Hemen deneyin, mor güçle ilgili yorumlarınızı bekliyorum…
Sevgililer Günü’nde sevgilisine güzel, çekici ve fit görünmeyi kim istemez ki? İşte sizlere 48 saatlik Sevgililer Günü programı… Bu programı iki gün uygulayacaksınız ve ikinci günün sonunda çok daha güzel, fit, seksi ve bakımlı olduğunuzu göreceksiniz. Her şeyden önce, sevgilinize bunu fazlasıyla hissettireceksiniz…
1. GÜN
Sabah uyanınca
Bir bardak mor güç için. Kahvaltı etmek için 45 dakika bekleyin.
Kahvaltı
* Bir kase tahıllı müsli gevreği
* 1 adet ceviz içi
* 5 adet badem
* 5 adet kuru üzüm
* 1/2 bardak organik light süt
Tüm malzemeleri bir kapta karıştırıp, yiyin.
Kahvaltı sonrası
* Tarçın çubuğuyla demlenmiş bir fincan yeşil çay için.
Öğlen yemeği
* 1 kase yağsız yoğurtla yapılmış cacık
* Izgara ya da haşlama tavuk göğsü (İsteğe göre köri, taze karabiber ve kekik gibi baharatlarla tatlandırabilirsiniz.)
* Bol yeşil salata
Ara öğün
* 7 adet çiğ fındık
* 3 adet günkurusu kayısı
Akşam yemeği
* 1 kase yeşil mercimek yemeği
* Körpe ıspanak salatası (İsteğe göre içine salatalık ve domates ilave edebilirsiniz, zeytinyağı, limon veya balzamik sirkeyle tatlandırabilirsiniz.)
Akşam yatmadan önce
* 1 fincan melisa ya da papatya çayı
