Koşunun diz ve ayak sağlığını olumsuz yönde etkilediği düşünüldüğü için birçok insan yürümekle yetiniyor. Fulya Ayak Sağlığı Merkezi Kurucusu, Ayak ve Ayak Bileği Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Selim Muğrabi, “Koşmakla diz arasında bir bağlantı var ama doğru şeyleri yaparsanız dizinize zarar vermeden koşabilirsiniz” diyerek dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle sıralıyor: “Kişi koşuya başlarken teknik bilgilendirme almalı. Bir ortopedi uzmanına görünüp, doktordan yaşına, kilosuna, ayak yapısına uygun tavsiyelerini öğrenmeli. Ayak yapısına göre ayakkabı alınmalı, vücut yapısına göre egzersiz programı tercih edilmesi gerekiyor.”
Önceki İçerik
Sonraki İçerik
RELATED ARTICLES
Tam bir sebze canavarıyım
‘Binbir Gece’ dizisindeki rolüyle her hafta evlerimize konuk olan, sevilen oyuncu Ceyda Düvenci “bakımlı, kendini her haliyle seven ve güvenen, sağlığına dikkat eden kadınlar...
Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır
Yeni kitabı ‘Afiyetle Diyet’’in raflardaki yerini aldığı bugünlerde Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile bir söyleşi yaptık ve ondan stil sırlarını öğrendik...Yeni kitabınızdan biraz bahseder...
Tek yaptığım spor oğlumla yürümek
G.O.R.A'nın çekimleri için ne diyeceksiniz?Çekileli uzun zaman oldu! İnsan bir şey çektiği zaman hemen seyretmek istiyor ama bu filmin başına hakikaten gelmedik şey kalmadı....
