Herkes koşabilir mi?

Koşunun diz ve ayak sağlığını olumsuz yönde etkilediği düşünüldüğü için birçok insan yürümekle yetiniyor. Fulya Ayak Sağlığı Merkezi Kurucusu, Ayak ve Ayak Bileği Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Selim Muğrabi, “Koşmakla diz arasında bir bağlantı var ama doğru şeyleri yaparsanız dizinize zarar vermeden koşabilirsiniz” diyerek dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle sıralıyor: “Kişi koşuya başlarken teknik bilgilendirme almalı. Bir ortopedi uzmanına görünüp, doktordan yaşına, kilosuna, ayak yapısına uygun tavsiyelerini öğrenmeli. Ayak yapısına göre ayakkabı alınmalı, vücut yapısına göre egzersiz programı tercih edilmesi gerekiyor.”

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here