Hız çağına sağlıklı bir şekilde ayak uydurabilirsiniz sağlıklı hazır gıda olur mu?

saglikli-hazir-gida-olur-mu

saglikli-hazir-gida-olur-muHızlı ve yoğun yaşam bize sağlıklı beslenmek için pek fırsat bırakmıyor. İster istemez fast food ve hazır yiyeceklere yöneliyoruz. Peki bunları yiyerek zayıflamak mümkün desek… Kulağa hoş geliyor değil mi? Kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lif miktarına dikkat ederek bu besinlerden tüketmek, sanılanın aksine kilo vermeye yardımcı oluyor.

Meltem Gündoğdu

Kilo vermek, ya da en azından kilonuzu sabitlemek istiyorsunuz. Önerilen diyetleri uygulamak ise size zor geliyor. “O kadar koşuşturmanın arasında, özel diyet yemekleri hazırlamaya vaktim yok”, “Bütün gün evde değilim, ofis ortamında, diyet listesindeki yemekleri bulmam çok zor.” Bahaneler saymakla bitmez. Ancak, yoğun iş yaşamında, belli bir programa bağlı kalmadan da kilonuzu dengeleyebilirsiniz. Üstelik, hazır yiyecekler, ısıt-ye gıdalar ve fast food ürünlerle. Tabii ki sağlıklı olanlarıyla. Saatler süren doğrama, pişirme gibi işlemler, yoğun iş yaşamına sahip kişiler için zaman kaybı oluyor. Bu yüzden, ister istemez hazır gıdalara yöneliyoruz. Bu gıdaların sağlıklı olanlarını seçmek, size zaman kazandırdığı gibi kilo vermenize de yardımcı olacak. Şöyle düşünün; fazla kalori ve yağ içermeyen, hazırlanması ve servisi kolay, her şeyden öte sizi tok tutacak yiyeceklerle besleneceksiniz ve formda kalacaksınız…

Porsiyonlara dikkat!
İkincisi ise; porsiyon büyüklüğüne dikkat edin. Dondurulmuş yiyeceklerin genelde porsiyonları kontrollüdür. Ancak, pişirilmeye hazır bazı yiyecekler, iki ya da altı kişilik olarak paketlenir. Kalabalık bir grupla yemek yiyecekseniz sorun yok. Ancak, iştahınıza yenilip tüm paketi tek başınıza yemekten kendinizi alıkoyun.

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here