Ana Sayfa Sağlık Hormonlarınızı yola getirin

Hormonlarınızı yola getirin

01102013 hormon1

Sürekli gergin hissetmek, yorgunluk, kilo artışı ve daha birçok sağlık sorunu, vücudunuzun orkestra şefi olan hormonlarınızın raydan çıktığına işaret ediyor olabilir. Onları tekrar yola koymak için, daha neşeli, daha sağlıklı ve daha fit olmak için önerilerimize bir göz atın.

İştahımızdan cildimize, seks yaşamımızdan ruh sağlığımıza her şeyi hormonlarımız yönetiyor ancak onların bu gücünün farkında değiliz ve bu nedenle bazı sağlık sorunlarımızın doğrudan hormonlarımızla ilgili olduğunu da anlayamıyoruz. Hormonlar aklımıza sadece konu adet görmek, görmemek ya da menopoza girmek olduğunda geliyor. Menopoza giren bir kadın sıcak basmalarında, öfke patlamalarında ah şu hormonlar diyor. Oysa ah şu hormonlar diyeceğimiz o kadar çok şey yaşıyoruz ki Kilo artışı, yorgunluk, beklenmedik mide kazınmaları, çok yağlı veya çok kuru cilt sorunu, sivilceler, ayak krampları, baş ağrısı, asabiyet, kabızlık, düzensiz adet görme, huzursuzluk, uykusuzluk, kısırlık, libido düşüklüğü gibi sorunlar yaşadığımızda tüm vücudumuzun yoldan çıktığını düşünsek de aslında yoldan çıkan sadece hormonlarımız

 

Neler oluyor?

Hormonlarımızı bu şekilde yolundan çıkaran modern şehir yaşamının dezavantajları Fazla alkol ve fast food tüketimi, hava kirliliği, stres, aşırı karbonhidrat, aşırı şeker ve kafein tüketimi bize iyi gelmiyor. Sağlık uzmanları sağlıklı bir yaşamın anahtarının endokrin sistemde gizli olduğunu ve hormonların dengelenmesi sayesinde birçok şeyin rayına oturacağını söylüyor. Peki ama nasıl?

Endokrin sistemimiz vücudun metabolizma, böbrekler, karaciğer, sinir sistemi gibi sistemlerine ne yapmaları gerektiğini söyleyen hormonal düzenimizi incelikle yürütüyor. Hormon üreten bezler tıpkı bir orkestra gibi ahenkli bir şekilde çalışıyor. Ancak bu ahenk ne yazık ki çok kolay bir şeklide bozulabiliyor, arada yanlış notalar duyulabiliyor. Çevresel, fiziksel ve duygusal stres hormonlarımıza darbe vuruyor. Kısa dönem düzensizlikleri vücut dengeleyebilirken, uzun sürenler kronik sorunlar yaratabiliyor. Stresli bir hayatın sonucu ortaya çıkan aşırı adrenalin, kalp atım hızını artıran ve vücudu tetikleyen kortizolün salınımını tetikliyor. Kendinize rahatlama, gevşeme şansı vermeyince ise stresle mücadelenin en iyi silahı olan gençlik hormonu DHEA daha az salınıyor. Bunun uzun vadeli sonuçları ise ciltte yaşlanma, saç dökülmesi, uykusuzluk, kas ve sırt ağrıları ile kaygı olarak geri dönüyor.

Sağlıksız bir yaşam tarzı ayrıca tiroitlerden salınan tiroksin hormonunun salınımını da eksiye doğru etkileyerek kilo almaya, sürekli üşümeye, yorgunluğa ve kontrol edilemeyen duygusal dalgalanmalara neden oluyor. Öte yandan kirli hava ve suda bulunan östrojen benzeri bileşimler de seks hormonları östrojen ve progesteronun dengesini bozuyor, bunun sonucunda adet öncesi sendromda da artış görülüyor.

 

Doğal dalgalanmalar

Hayatın ergenlik, hamilelik ve menopoz gibi dönemlerinde hormonların dengesiz olması normal kabul ediliyor. 40lı yaşların ortalarına kadar doğurganlık ile ilişkili olan östrojen, progesteron, testosteron, FSH, LH ve DHEA hormonlarının dalgalanmasına daha sık rastlanıyor. Yumurtalık stoğu azaldıkça dalgalanmalar azalıyor. Ancak normal kabul edilen bu dalgalanmalarla vücudumuzun baş etme gücü de yine yaşam tarzımız ve yaşadığımız çevre ile alakalı oluyor. Eğer yeterince güçlü bir bünyeye sahip değilsek bu dalgalanmalar sırasında adet düzeni bozulabiliyor, geçmeyen bir yorgunluk hissediliyor, libido düşüyor ve uykusuzluk başlıyor. Sürekli öfkeli ve endişeli olmamız da cabası

Menopoz ile birlikte yumurtalıklar östrojen ve progesteron üretimini durduruyor, testosteron üretimi de azalıyor ve dalgalanmalar menopozdan önceki son bir yıla göre daha sert görülüyor. Birçok kadın bu dönemde depresyon, sekste isteksizlik ve sıcak basmaları yaşıyor. Tamamen menopoza girdikten sonra ise seks hormonları düşük ancak istikrarlı bir seviyeye geliyor. Bu dönemde geleneksel olarak yapay hormon tedavileri uygulanıyor ancak son dönemde bitkisel ürünlerle doğala özdeş hormonların kullanımı da gündemde daha fazla yer buluyor.

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here