2 GÜNLÜK ÇİĞ BESLENME DİYETİ
Sabah:
1 dilim ananas, yarım muz ya da başka iki meyve ile meyve salatası + 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi + 1 yemek kaşığı badem /kaju/ayçiçeği çekirdeği (8 saat suda bekletilmiş)
Öğle:
- Advertisement -
Avokadolu salata
Malzemeler:
3-4 yaprak yeşil marul
1 salatalık, 1 havuç, yarım kurdele kabak
1 orta boy avokado
1 diş sarımsak
Sos için:
1 tatlı kaşığı hardal
1 tatlı kaşığı balsamik sirke
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı su
1 tutam tuz
1 tatlı kaşığı bal
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri karıştırıp salatanızı hazırlayın, üzerine sosu ekleyin.
