İlk insanın izinde: Çiğ beslenme

2 GÜNLÜK ÇİĞ BESLENME DİYETİ

Sabah:

1 dilim ananas, yarım muz ya da başka iki meyve ile meyve salatası + 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi + 1 yemek kaşığı badem /kaju/ayçiçeği çekirdeği (8 saat suda bekletilmiş)

Öğle: 

Avokadolu salata 

Malzemeler:

3-4 yaprak yeşil marul 

1 salatalık, 1 havuç, yarım kurdele kabak 

1 orta boy avokado

1 diş sarımsak

Sos için:

1 tatlı kaşığı hardal

1 tatlı kaşığı balsamik sirke

1 yemek kaşığı zeytinyağı

1 yemek kaşığı su

1 tutam tuz 

1 tatlı kaşığı bal 

Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri karıştırıp salatanızı hazırlayın, üzerine sosu ekleyin.