Ana Sayfa Beslenme & Diyet İşte maydanoz kürü tarifi… Maydanoz kürünün faydaları ve zararları neler?

İşte maydanoz kürü tarifi… Maydanoz kürünün faydaları ve zararları neler?

Maydonoz kürü nasıl yapılır? Maydanoz kürünün fayda ve zararları nelerdir? C vitamini deposu maydanozun faydaları saymakla bitmez. Hem yemeklere lezzet katan hem de vitamin deposu olan maydanoz kilo vermek isteyenlerin de diyet listelerinde yerini alır. İçerdiği yüksek besin değeri, içerisinde bulunan  A vitamini, B vitaminleri (B1,B2,B3,B5,B6,B6), folik asit, ve K vitamini bakımından oldukça zengin olan maydanoz aynı zamanda içerisinde potasyum, kalsiyum, çinko, fosfor, demir, ve magnezyum bulundurmaktadır. Maydanozu yemeklerde ve salatalarda kullanmak dışında  maydanoz suyu ve maydanoz kürü şeklinde de kullanabilirsiniz. Son dönemlerde diyet yapanların sık sık başvurduğu maydanoz kürü özellikle detoks içeceği olarak dikkat çekmektedir. Peki maydanoz kürünün faydaları nelerdir, maydanoz kürü zayıflatır mı? 

MAYDANOZ KÜRÜ TARİFİ *

Maydanoz kürü yapmayı düşünüyorsanız öncelikle malzemeleriniz hazırlamanız gerekir. Maydanoz kürü için taze yarım demet maydanoz, bir tam limon, bir bardak su gerekir. 

Malzemelerinizi hazırlayıp maydanozu iyice yıkadıktan sonra hepsini blendera koyun ve karıştırın. Maydanoz kürünüze elma, havuç ve nane de ekleyerek farklı tatlar da sağlayabilirsiniz. Karıştırdığınız karışımı sabah aç karnına ve bekletmeden içiniz. Taze olarak tüketmeye özen gösteriniz. Yarım saat geçtikten sonra kahvaltı yapabilirsiniz. Maydanoz kürü tarifi oldukça kolay olması sebebiyle sıklıkla tercih edilir. Ancak bu kürü 15 gün ara vermeden içmek ve 15 günün ardından 10 gün ara vermek gerekir. 10 gün aranın ardından küre yeniden başlanabilir.

MAYDANOZ KÜRÜ FAYDALARI *

Maydanoz son yıllarda zayıflamada büyük etkisi olan detoks içecekleri arasında önemli bir yere sahip olmuştur. Maydanozun bir günlük besin değeri şöyledir; C vitamini %54, A vitamini %14, Folat %12, Demir %10, bakır %6, Potasyum %15, Magnezyum %4, Lif %4, Kalsiyum %4, Manganez %3 Fosfor %3, Çinko %3. Maydanozun besin deposu olmasının yanında maydanoz kürünün faydaları nelerdir?

Özellikle zayıflamada ödem atmak en önemli kıstastır. Maydanoz kürü ise ödemin hızla atılmasını sağlar. Bu sayede daha hızlı kilo vermeyi kolaylaştırır. Içildikten bir süre sonra cilt renginde farklılaşmalar oluşacaktır. Cilt rengini parlaklaştırıp, yüzde oluşan sivilcelerinde azaldığını fark edeceksiniz. Içerisinde çokça kalsiyum ve fosfor bulunduğu için kemik erimesi rahatsızlığını da önleyecektir. Bunların dışında demir eksikliği, astım, kronik prostat hastalığına da iyi gelmektedir. Ayrıca böbrekleri ve karaciğeri idrar yoluyla temizler. Kadınların her ay sıkça rastladığı regl sancılarını hafifletme etkisi de bulunmaktadır. Hepimizin dönem dönem rastladığı saç dökülmelerine de iyi gelir. 

MAYDANOZ KÜRÜ ZARARLARI *

Maydanoz kürü yaparken bazı durumlara dikkat etmek gerekir. Maydanoz kürü zararları arasında alerjik cilt reaksiyonları bulunur. Çok miktarda tüketildiği takdirde anemi (kansızlık), karaciğer ve böbrek rahatsızlıklarına neden olabilmektedir. Maydanoz kan pıhtılaşmasını yavaşlatabilir. Kanama bozukluğu olan kişilerde ise kanama riskini artırabilir. Diyabet rahatsızlığı olan kişilerde kan şekeri seviyesini düşürebilir. Şeker hastaları maydanoz tükettikleri zaman şekerlerini mutlaka takip etmelidirler.

Kan şekerini düşürme ve kanı sulandırma özellikleri nedeniyle, ameliyat olacak kişiler ameliyattan en az 2 hafta önce maydanoz tüketmeyi bırakmalıdırlar. Hamile kadınlarda ise fazla tüketildiğinde kanama ve düşüğe neden olabilir. Bu yüzden hamileliğin ilk 3 ayına kadar doktor gözetiminde tüketilmelidir. Her şey kararında ve doğru tüketildiğinde  fayda sağlar. Maydanoz kürünü kullanımı dışında kullanmamaya özen gösteriniz.

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here