Diğer
    Ana SayfaBeslenme & DiyetKalbiniz hazır mı?

    Kalbiniz hazır mı?

    -

    kalbiniz-hazir-miYaşam biçiminizde yapacağınız basit değişikliklerle kalbinizi hep genç ve sağlıklı tutmanız mümkün. Kalp krizi dünyada en önemli ölüm nedenlerinden birini oluşturuyor. Yaşlanma ve cinsiyet gibi bazı risk faktörlerini değiştirmek mümkün değil. Ancak alışkanlıklarınızda yapacağınız değişikliklerle bazı etkenleri ortadan kaldırabilirsiniz.

    Düzenli spor yapmak, sigaradan uzak durmak, stresten kaçınmak ve ideal kilonuzu korumak tabii ki çok önemli. Tüketilen besinlerin kolestrol içerip içermediğine dikkat etmek gerekiyor. Doymuş yağ oranı düşük, doymamış yağ oranı yüksek yağlara yönelerek riskleri büyük oranda azaltabilirsiniz.

    Prof. Dr. Mehmet Öz’e göre; Türklerde HDL (yüksek yoğunluklu protein) oranı düşük. Halk arasında bu, iyi kolestrol olarak biliniyor ve kalp damar hastalık riskini azaltıyor. Son yıllarda Amerikan tarzı beslenme alışkanlığı hastalıkların yaygınlaşmasında önemli rol oynuyor.

    Sonuç olarak, çerez, fast food, hayvansal yağlar, kırmızı et, sakatatlar gibi ürünlerden uzak durmak gerekiyor. Pasta, krema, dondurma gibi dodymuş yağ içeren ürünler ile bol kolestrollü kabuklu deniz hayvanları kısıtlı tüketilmeli.



    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz


    Tam bir sebze canavarıyım

    ‘Binbir Gece’ dizisindeki rolüyle her hafta evlerimize konuk olan, sevilen oyuncu Ceyda Düvenci “bakımlı, kendini her haliyle seven ve güvenen, sağlığına dikkat eden kadınlar...

    Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır

    Yeni kitabı ‘Afiyetle Diyet’’in raflardaki yerini aldığı bugünlerde Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile bir söyleşi yaptık ve ondan stil sırlarını öğrendik...Yeni kitabınızdan biraz bahseder...

    Tek yaptığım spor oğlumla yürümek

    G.O.R.A'nın çekimleri için ne diyeceksiniz?Çekileli uzun zaman oldu! İnsan bir şey çektiği zaman hemen seyretmek istiyor ama bu filmin başına hakikaten gelmedik şey kalmadı....