Kalori Cetveli - Formsanté

Ana Sayfa Kalori Cetveli

KALORİ CETVELİ

>>İdeal Kilonuzu hesaplamak için tıklayın!<<

	Malzeme	Birim	Kalori
	Tahıllar
	1 dilim beyaz ekmek	28 gr	90
	1 dilim kepekli ekmek	28 gr	60
	1 dilim kızarmış ekmek	15 gr	35
	1 adet kruasan	200 gr	200
	Bisküvi	100 gr	470
	Mercimek (kuru)	100 gr	314
	Arpa (kuru)	100 gr	367
	Bulgur (kuru)	100 gr	371
	Kuskus (kuru)	100 gr	367
	Mısır (kuru)	100 gr	342
	Buğday (kuru)	100 gr	364
	Susam	100 gr	589
	Makarna (kuru)	100 gr	339
	Makarna (haşlanmış)	100 gr	85
	Pirinç (kuru)	100 gr	357
	Pirinç (haşlanmış)	100 gr	125


	Süt ve Yumurta Ürünleri
	Yoğurt (yağlı)	100 gr	95
	Süt (yağlı)	100 gr	68
	Yoğurt (yağlı,meyveli)	100 gr	125
	Beyaz peynir (yağlı)	100 gr	275
	Kaşar peyniri (yağlı)	100 gr	413
	Parmesan peyniri (yağlı)	100 gr	440
	Yumurta	1 adet	80
	Yumurta akı	1 adet	15
	Yumurta sarısı	1 adet	65


	Yağlar
	Tereyağı	28 gr	206
	Margarin	28 gr	204
	Sıvı yağ	28 gr	130


	Etler
	Biftek (ızgara)	100 gr	278
	Tavuk (ızgara)	100 gr	132
	Tavuk göğsü (haşlanmış)	100 gr	150
	Kuzu (yağlı, ızgara)	100 gr	282
	Kuzu ciğeri (yağda)	100 gr	232
	Pastırma	100 gr	250
	Salam	100 gr	446
	Sosis	100 gr	295
	Sucuk	100 gr	452


	Deniz Ürünleri
	Alabalık	1 adet	168
	Midye	1 adet	9
	İstiridye	1 adet	6
	Karides	1 adet	144
	Kalkan	100 gr	193
	Levrek	1 adet	93
	Palamut	1 adet	168
	Somon füme	100 gr	171
	Ton balığı	100 gr	121
	Uskumru	1 adet	159
	Tuzlanmış balık	100 gr	305


	Sebzeler ve baklagiller
	Bakla	100 gr	72
	Bamya	100 gr	36
	Bezelye	100 gr	84
	Börülce	100 gr	127
	Asma yaprağı	100 gr	97
	Taze biber	100 gr	22
	Domates	1 adet	14
	Enginar	1 adet	10
	Ebegümeci	100 gr	48
	Patlıcan	1 adet	28
	Taze fasulye	100 gr	90
	Brokoli	100 gr	35
	Brüksel lahanası	100 gr	35
	Kabak	100 gr	25
	Havuç	100 gr	35
	Karnabahar	100 gr	32
	Kereviz	100 gr	18
	Kıvırcık salata	100 gr	40
	Salatalık	1 adet	11
	Marul	100 gr	15
	Mantar	100 gr	14
	Soğan	100 gr	35
	Bezelye	100 gr	89
	Patates (haşlama)	100 gr	100
	Ispanak	100 gr	26
	Lahana	100 gr	20


	Kuruyemişler
	Badem	100 gr	600
	Hindistancevizi	100 gr	603
	Fındık	100 gr	650
	Fıstık	100 gr	560
	Çam fıstığı	100 gr	600
	Ceviz	100 gr	549
	Patlamış mısır	100 gr	478
	Kabak çekirdeği	100 gr	571
	Ay çekirdeği	100 gr	578


	Meyveler
	Elma	1 adet	60
	Kayısı	1 adet	8
	muz	1 adet	100
	Kiraz	100 gr	40
	Hurma	1 adet	15
	İncir	100 gr	41
	İncir (kuru)	100 gr	59
	Greyfurt	1 adet	60
	Portakal	1 adet	50
	Kivi	1 adet	34
	Mandalina	1 adet	50
	Karpuz	100 gr	19
	Kavun	100 gr	18
	Şeftali	1 adet	60
	Armut	1 adet	70
	Erik	1 adet	8
	Üzüm	100 gr	57
	Çilek	100 gr	26