Kalp sağlığını yüzerek koruyun

Suyun direncine karşı kişinin kendini ileri doğru iterek yaptığı; el, kol, bacak yani tüm gövdenin koordineli bir şekilde çalıştığı bir egzersiz. Bu sebeple vücuttaki bütün kasları çalıştırıyor. Yüzmenin belirli bir kas kuvveti gerektirdiğini belirten Memorial Wellness Medikal Fitness Danışmanı Murat Biçer ekliyor: “Yüzmek kalp ve akciğer kullanım kapasitesini geliştireceği için yağ yakımını da sağlıyor Ayrıca formda kalarak var olan kas yapısını koruyor. Suyun direncine karşı uygulanan güçten dolayı yüzmeyle omuz, kol, sırt ve göğüs kasları gelişiyor. Vücudunun bu bölgelerini geliştirmek isteyen kişiler için yüzme uygun bir seçenek. Bu egzersiz; planlı, programlı ve düzenli olarak yapıldığında tüm bu etkileri gösterebiliyor.”

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here