Karın düzleştiren Jenny Craig diyeti

Amerikalı ünlü diyetisyen Jenny Craig tarafından düzenlenen bu diyet, aslında ilk olarak hamileliğinden sonra 32 kg vermeyi başaran Mariah Carey ile adını duyurdu. Sekiz ay boyunca uyguladığı Jenny Craig diyet planıyla tüm fazlalıklarından kurtulan Carey, özellikle karın bölgesindeki iyileşmeyle epey dikkat çekti. Tüm vücutta kilo kaybını amaçlayan ama özellikle karın yağları ve fazlalıklarından kurtulmayı isteyenler için ideal olan bu beslenme düzeninde, hazır yiyeceklerden uzak durulması ve evde pişirilen yemekler tüketilmesi gerekiyor.

Not: Jenny Craig diyetinde kırmızı et tüketimini en aza indirmek gerekiyor. Kırmızı et yerine tavuk ve deniz ürünleri tüketerek, alınması gereken besin değerleri yerine konulabiliyor.

Diyet listesi
Kahvaltı
Yağsız peynir ve kepekli ekmekle yapılan tost
100 ml yağsız süt
Ara öğün
100 mg yağsız süt
1 adet küçük muz
Öğle
Mevsim yeşillikleriyle salata (1 çk zeytinyağı ve limon suyu ilaveli)
Ara öğün
1 kase yağsız yoğurt
1 adet yeşil elma
Akşam
1 kase haşlanmış karışık sebze
Yağsız kıymayla hazırlanmış 6 adet ev köftesi
Uyumadan önce
1 kase yağsız yoğurt

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here