Diğer
    Ana SayfaBeslenme & DiyetKarın düzleştiren Jenny Craig diyeti

    Karın düzleştiren Jenny Craig diyeti

    -

    Amerikalı ünlü diyetisyen Jenny Craig tarafından düzenlenen bu diyet, aslında ilk olarak hamileliğinden sonra 32 kg vermeyi başaran Mariah Carey ile adını duyurdu. Sekiz ay boyunca uyguladığı Jenny Craig diyet planıyla tüm fazlalıklarından kurtulan Carey, özellikle karın bölgesindeki iyileşmeyle epey dikkat çekti. Tüm vücutta kilo kaybını amaçlayan ama özellikle karın yağları ve fazlalıklarından kurtulmayı isteyenler için ideal olan bu beslenme düzeninde, hazır yiyeceklerden uzak durulması ve evde pişirilen yemekler tüketilmesi gerekiyor.

    Not: Jenny Craig diyetinde kırmızı et tüketimini en aza indirmek gerekiyor. Kırmızı et yerine tavuk ve deniz ürünleri tüketerek, alınması gereken besin değerleri yerine konulabiliyor.

    Diyet listesi
    Kahvaltı
    Yağsız peynir ve kepekli ekmekle yapılan tost
    100 ml yağsız süt
    Ara öğün
    100 mg yağsız süt
    1 adet küçük muz
    Öğle
    Mevsim yeşillikleriyle salata (1 çk zeytinyağı ve limon suyu ilaveli)
    Ara öğün
    1 kase yağsız yoğurt
    1 adet yeşil elma
    Akşam
    1 kase haşlanmış karışık sebze
    Yağsız kıymayla hazırlanmış 6 adet ev köftesi
    Uyumadan önce
    1 kase yağsız yoğurt



    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz