Savunma sanatları, klasik bale figürleri, kondüsyon çalışmaları ve kardiyo egzersizlerinden esinlenilerek hazırlanan bu çalışma bir türlü şekle sokamadığınız inatçı bölgeleri muma çevirecek!
| |  |
Karın, kalça ve bacaklar. Kadınların bir türlü başa çıkamadıkları en sorunlu bölgeler… Ama bu ay forma girecekler gibi gözüküyor. Çünkü sizin için farklı egzersiz türlerinden bir sentez çalışma hazırladık. Önerdiğimiz egzersizler o bir türlü erimeyen karın, kalça ve bacak yağlarına yönelik özel çalışmalar. Sentezde neler mi var? Savunma sporlarından, bale ya da klasik dans figürlerinden ve kondüsyon çalışmalarından esinlenilmiş hem estetik hem de efektif egzersizler. Önerilerimizin sonuna yağ yakmayı kolaylaştırıcı kardiyo egzersizlerinden de ekledik. Siz de sorunlu bölgenize uygun egzersizleri haftada iki kez düzenli olarak ve birbirini takip etmeyen günlerde uygulayın. Setler arasında 30-60 saniye dinlenme süreleri bırakmayı da unutmayın… Eğer omurilik ya da kalp sorununuz varsa egzersizleri yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışın….
Egzersizler ve haberin devamı 2005 Eylül sayımızda…
