Beslenme & Diyet

Bitkinin güneş enerjisini elde etmesini sağlayan ve tüm yeşil bitkilerde bulunan bir pigment olan klorofilin kanda oksijen taşıyan hemoglobinle neredeyse aynı özellikleri taşıdığını biliyor...

En önemli antioksidan gıdalardan biri olan yaban mersini, bol miktarda A, C ve E vitamini içeriyor. Peki yaban mersininin faydaları neler? Yaban mersini hangi...

Kış aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biri de ayva. Yemesi zor diye biraz ihmal edilse de aslında sağlık açısından büyük öneme sahip. Ayva kadar ayva çayının...

Herkesin aklını kurcalayan soru ''1 ayda 10 kilogram verilir mi?''… Cevabı tamamen size özel desem. Evet, yanlış duymadınız beslenmeyle ilgili hemen hemen her konuda...

Formsanté Dergisi Şubat sayısına verdiği röportajda pesketaryen olduğunu söyleyen ünlü oyuncu İrem Helvacıoğlu, bu beslenme tarzıyla kısa zamanda kilo verdiğini açıkladı. Bunun üzerine herkes...

Lakto-ovo vejertaryen beslenme, et tüketmeyen ancak süt-süt ürünleri ve yumurta tüketilen beslenme şeklini anlatıyor. İşte Formsanté arşivinden (Aralık 2019) "Vejetaryen Beslenmeye Giriş"... Her geçen gün...

Soğuk kış günlerinde yorgun uyanıyor, gün içinde dikkatinizi toparlayamıyor ve de kilo vermekte zorlanıyorsanız, kış detoksuyla vücudunuzu arındırmanız iyi bir seçim olabilir. Peki detoks...

Yoğurt kürüyle ilgili merak edilenleri Formsanté arşivinden derledik: Yoğurt kürü nedir? Herkes yoğurt kürü yapabilir mi? Yoğurt kürünün zayıflatıcı etkisi var mı? Hemen herkesin sevdiği,...

Yeşil çay yapraklarının toz haline getirilmesiyle elde edilen matcha çayını, ilk kez bundan 800 yıl önce Budist rahiplerin meditasyon öncesinde konsantrasyon sağlamak amacıyla içtiği biliniyor....

Fıstık ezmesi zararlı değil mi dediğinizi duyar gibiyiz… Sıkı bir sporcuysanız ihtiyacınız olan ekstra enerjiyi fıstık ezmesinden almanızda bir sakınca yok. Dozunu kaçırmadığınız takdirde...

Proteinler, yaşamı sürdürmek için ihtiyaç duyduğumuz en temel besin öğeleridir. 1 gramı, 4 kalorilik enerji sağlar ve dolayısıyla proteinin de fazlası kilo almanıza sebep...

Gündem uzun yaşamak olunca, mor patatesi tekrar hatırlamakta fayda var. Peki mor patates nedir? Mor patatesin faydaları nelerdir? Mor patateste hangi vitaminler bulunur? İşte...

Ketojenik beslenme son yılların en popüler diyetlerinin başında geliyor. Ketojenik beslenme nedir, nasıl yapılır? Ketojenik diyet listesi örneği ve ketojenik menüler en çok merak...

Salata deyip geçmeyin. Yüksek ve kaliteli besin değerlerine sahip bir kase salata ile gücünüze güç katabilirsiniz! Renkli ve güçlü bir salata içine ekleyebileceğiniz 6 besin: ...

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilan Eker, açlık krizlerini önlemek için öncelikle altında yatan etkeni tespit etmek gerektiğine dikkat çekerek, “Bunun nedeni, insülin direnci gibi...

Sabah biraz daha fazla uyumak için kahvaltıyı atlamak kolay bir seçenek haline geliyor. Ancak uyurken bile çalışan vücut gece boyunca aç kaldığı için güne...

Kilo verme konusunda vücut belli bir sınıra geldikten sonra direnmeye başlar. Son 3 kilo diyetiyle vücudun direncini kırabilir, kalıcı olarak o son kilolardan kurtulabilirsiniz. Yazı:...

Marketlerden alınan ambalajlı gıdaların etiket kısmını kontrol ettiğimizde çoğu ürünün üstünde tuz oranına rastlamayız. Bunun yerine sodyum oranı yazar. Peki gerçek tuz oranını nasıl...