Beslenme & Diyet

Şu sıralar beslenme şekliniz sizi mutsuz ediyor ve kötü alışkanlıklarınızdan ötürü kendinizi sağlıksız mı hissediyorsunuz? Önerilerimize kulak verip, sağlıklı beslenme planına geçerek değişimi başlatın! Kimsenin...

FORMSANTE ÖZEL Diyet makarna nasıl yapılır? diyorsanız tarifimiz hazır... Diyetlerde en çok istediğimiz şeydir yasaksız bir şekilde makarna tüketmek. Hem besleyici olsun, hem tüm aile...

Sağlıklı bakteriler içeren probiyotikler, son yıllarda vücuttaki önemi konusunda daha çok konuşulan, “ikinci beyin” olduğuyla ilgili kitaplar yazılan bağırsaklardaki kötü bakterileri uzaklaştırıyor, temizlenmesine yardım...

Türk halkı olarak vazgeçilmez lezzetlerimizin başında gelen ekmeğin oldukça fazla çeşidi bulunuyor. Hangisini tercih etmemiz gerektiğine dair her şey burada... Beyaz ekmek üretiminin yasaklanması gündemde…...

Zaman zaman bazı besinler ilk kez keşfedilmiş ve daha önce hiç bilinmiyormuş gibi karşılanarak ön plana çıkarılabiliyor. Kinoa'nın faydaları nelerdir? Chia tohumunun faydaların nelerdir?...

Holistik beslenme tarzı, herkesin bütüncül olarak sağlıklı bir hayata merhaba demesini amaçlıyor. Bu noktada sadece diyetisyen değil, personal trainer'dan psikoloğa kadar farklı branşlardan uzmanlar...

Sporcu beslenmesi nasıl olmalı? Antrenman öncesi, antrenman sırası ve sonrasında nasıl beslenilmeli? Merak edilen soruların yanıtlarını Formsanté  (Ocak 2019) arşivinden derledik: Fazlalıklardan kurtulmak, formda ve...

Birkaç kilo fazlanız olduğunu mu düşünüyorsunuz? Gelin Uzman diyetisyen Ceren İşeri ile  bunu netleştirelim. Vücut ağırlığınızı; BKİ (Beden Kütle indeksi) ile değerlendirebilirsiniz. Kilonuzu (kg...

İçerdiği protein ve amino asitler açısından beslenmeye büyük fayda sağlayan kinoa, Amerika’dan sonra artık Türkiye’de de tercih ediliyor. İster yemeklerinizin yanında ister salatanızda tüketebileceğiniz...

Merak etmeyin, haberler iyi. Hem çikolata hem de hammaddesini oluşturan kakaonun insan sağlığı açısından yararları oldukça fazla. Dikkat etmemiz gereken ise hangi çikolatayı yiyeceğimiz!  Birçok...

Yıllardır başı kilolarıyla dertte olan Adele’i görenler tanıyamadı. Çünkü sıkı bir şekilde uyguladığı sirtüin diyeti ile tam 22 kilogram vermişti. Peki sirtüin diyeti nedir,...

Bıktıran, hep aynı yiyeceklerin tüketildiği diyetler, kilo verme sürecini angarya gibi görmenize neden oluyor. Oysa ki ölçülere dikkat ederek, yeri geldiğinde mantı bile yiyerek...

Aniden gelen tatlı ya da çikolata yeme isteğine karşı mı koymak istiyorsunuz? Diyetiniz bozulmasın istiyorsanız bu önerilere kulak asın. Tatlı yerken adeta kontrolümü kaybediyorum, yedikçe...

Ödem nasıl atılır? Ödem attıran tarifler nelerdir? diyorsanız en kapsamlı içeriği Formsanté  Dergisi arşivinden derledik. İşte uzmanlardan ödem attıran tarifler, detoks ve 5 günlük...

Son zamanların en çok konuşulan diyetlerinden biri olan Aralıklı oruç diyeti ile kilo vermek oldukça popüler. Vücut üzerinde birçok olumlu etkisi olduğu bilinen Aralıklı...

FORMSANTE ÖZEL İÇERİK/ Diyabet tanısı aldıktan sonra herkes size neyin yanlış, neyin doğru olduğuna dair pek çok tavsiyede bulunur. Gelin sık yapılan hatalara ve önerilere...

İştah açan yoğurtlu kaselerin içini besleyici ve sağlıklı gıdalarla doldurun, hem midenize hem gözlerinize şölen yaşatın! Türk mutfağında neredeyse her yemeğin yanında sıklıkla tüketilen...

En önemli öğünlerden biri olan sabah kahvaltısı, diyet yaparken bizi oldukça zorlayabilir. Eski alışkanlıklarımızdan dolayı kahvaltılarda hafif ve az kalori besinler tüketmek yerine bazen...