Fitness

Vücudunuzun forma girmesi için fitness ezgersizleri, fitness hareketleri, programlar, fitness için beslenme önerileri formsante.com.tr’de

1 ayda Beyonce vücudu

Güzelliğinin yanı sıra kusursuz fiziğiyle de gönüllerde taht kuran ünlü şarkıcı Beyonce’nin vücuduna hayran olmayanımız var mı? Diri göğüsleri, sütun gibi bacakları ve yuvarlak...

Suyun içinde egzersiz yaparak kollarınızı güçlendirin

Kollarınızın sarkması sizi rahatsız ediyor ve askılı bluzlarla aranızda koca bir engel olarak mı duruyor? O zaman ne yapıp edin ve bu egzersizleri düzenli...
1273240097-0

Hatha Yoga ile 1 haftada FİT

Hatha Yoga, en yaygın yoga türlerinden biri. Diğerlerinden en büyük farkı, ağırlıklı olarak fiziksel egzersizler üzerine kurulu olması. Kasları esnetip, vücudu olabildiğince şekillendiriyor....

Ömürlük spor: Golf

Popülaritesi gün geçtikçe artan, kalite ve prestiji bir araya getiren seçkin bir spor golf...600 yıllık geçmişiyle tam bir strateji oyunu ve aynı zamanda dünyanın...

Aquagym ile forma girin!

Profesyonel futbolcuların bile yaralandıklarında fizik tedavi amaçlı tercih ettikleri aquagym yazın gelmesiyle birlikte spor merkezlerinin de en popüler dersleri arasına girdi. Suda yapılan v...

4 Basit egzersizle, belinizi esnetin

Bel problemleri en çok şikayet edilen sorunlardan. Uzmanlar bel, sırt ve karın adalelerini güçlendirip eklem ve yumuşak dokuların esnekliğini artırmak için egzersiz yapmayı öneriyor....

Kinesis’le 250 egzersiz yapılabiliyor!

Duruş bozukluklarını düzeltmeye yardımcı, vücudun esneklik ve dayanıklılığını artıran Kinesis, aslında Pilatesle akraba sayılır. Ama ondan bir seviye daha zor! Tüm dünyada olduğu gibi...

30 dakikada spor yap ve çık!

Haftada 3 kez sadece 30 dakikanızı ayırarak, form kazanmanız hatta metabolizmanızı hızlandırıp kilo vermeniz mümkün. ABD'de 13 milyon kadın böyle form tutuyor. 'Ekspres fitness'...

Formsante ile 1 ayda fit olma programı

Yaza iki ay kaldı. Biz bu zamanı daha da kısaltıyoruz ve size 1 ayda fit olabilmeyi vaaat ediyoruz. Fitness uzmanları bu ay, yaz için...

Şimdi yürüme ve koşu zamanı!

Ağır spordan hoşlanmayanlar hatta hayatında çok da spor yapmamış olanlar... Bu haberimiz sizin için! Baharla birlikte egzersiz hayatınızda yeni bir başlangıç yapmak istiyorsanız yürüyüş...
1273240084-0

1 ayda fit olma planı

Bir türlü düzenli spor yapamadığınız için fit olma şansınız da olmuyor değil mi? Sizin için iyi bir haberimiz var. Vereceğimiz bir aylık programla...

Yağ yakma programı

Bahar geldi, hepimizin yüzü gülmeye başladı. Bir de kış boyunca bol kazakların, pantolonların içinde sakladığımız kilolarımız olmasa! Yağ yakma diyetinin hedefi; kış aylarından miras...

10 dakikada fit ol üstelik terlemeden!

Haftada 3 gün, günde 10 dakikayla sıkı ve güçlü kaslar vaat eden Power Plate salgını hızla yayılıyor. Peki, bu ilginç cihaz nasıl çalışıyor, ne...
1273240079-0

Bir ayda dümdüz bir karın hayal değil!

İtiraf etmek zor olsa da, doğru! Karnınız, artık vücudunuzu sımsıkı saran pantolonunuzun içinde iyice sıkışıyor, değil mi? Oysa daha birkaç ay hiç de...
1273240079-0

Seksi bacaklar için 4 hareket

Çoğu kadın bacaklarının hantal, gevşek ve selülitli olmasından yakınır durur. Sütun gibi, pürüzsüz bacaklar aslında bir hayal değil. Evinizde dahi uygulayacağınız bu 5 egzersizi...
1273240077-0

Shaking ile bir saatte 600 kalori

Fonda eğlenceli bir müzik, biraz çarliston, biraz hiphop, biraz da salsa figürleri ve bütün bunların birleştiği bir egzersiz. Çok eğlenceli olmalı değil mi?...

Fitnessta doğru bildiğiniz yanlışlar

Spor söz konusu olduğunda neyin doğru neyin yanlış veya neyin iyi neyin kötü olduğuna dair çoğunlukla çeşitli fikirler öne sürülür. İşte biz de size...

Adımsayara ihtiyacınız olabilir!

Egzersiz tutkunları için son yıllarda geliştirilen bir ürün adımsayar ya da orijinal adıyla pedometre. Kimileri 'müthiş bir buluş'diyor kimilerine göre ise teknoloji kirliliği yaratıyor!...
6,193beğeniBeğen
42,153takipçiTakip Et
4,821takipçiTakip Et
150aboneAbone ol


Güncel