Fitness

Vücudunuzun forma girmesi için fitness ezgersizleri, fitness hareketleri, programlar, fitness için beslenme önerileri formsante.com.tr’de

mart-2013-ayin-egzersizi-resim-1

Omuz köprüsü

Pilatesin temel hareketlerinden olan omuz köprüsü bel bölgesini, hamstring (arka bacak) ve kalça kaslarını çalıştırıyor. Egzersiz, nefesle birlikte dinamik bir şekilde ya da kalça...
mart-2013-fitness-1-resim-1

Fitness dünyasında neler oluyor?

Adeta fitness’ın köklerine dönüşün yaşandığı bu yıl, en az ekipmanla en etkili sonucu almaya yönelik yüksek yoğunluklu klasik antrenman sistemleri öne çıkıyor. Teknolojik aletler,...
mart-2013-fitness-resim-1

10’ar dakikalık süper setlerle Bahara bomba gibi girin

Bahar kapımızda, sonrasında yaz… Günler hızla akıp giderken yaza hazırlık için geç kalmayın. 10’ar dakikalık güç ve kardiyo egzersizlerini en az 20 dakika çalışmak...
mart-2013-fitness-raporu-resim-1

Egzersiz sırasında postüre dikkat

Gündelik hayatta yürürken, otururken, bir şeyi kaldırırken duruşunuzun nasıl olduğu önemlidir. Spor yaparken duruşunuzun önemi daha da artıyor. Ancak buna rağmen birçok kişi egzersiz...
subat-2013-fitness-2-resim-0

Oyunu kuralına göre oynayın

 Bazen sadece fitness yapmak yeterli olmaz. Oyunu kurallarına göre oynamayı bilirseniz kısa sürede daha başarılı sonuçlar elde edebilirsiniz. İşte fitness antrenörünüzün bildiği, sizin de...
subat-2013-fitkart-resim-1

PİLATES TOPUYLA 50 EGZERSİZ

 formsanté’nin hediyesi fitness kartlarıyla forma girin! Bir kenara kaldırdığınız pilates topunuzu tekrar kullanıma sokma vakti geldi! Top ile yapılabilecek 50 farklı egzersiz ile evde...
subat-2013-fitness-raporu-resim-1

Ağırlığınızı değiştirin

Ağırlık egzersizleri özellikle kemik sağlığı ve kas gücü açısından önem taşıyor. Ancak hep aynı ağırlıkla çalışmak sıkıcı olabilir. Yapılan bir araştırmaya göre kendilerine 10...

50 fit-kartla 1 beden incelin

Spor salonuna gidemiyorum mazeretine son! Formsanté’nin hediyesi fitness kartlarıyla evde kolaylıkla form tutup, bir beden incelebilirsiniz… Bacaklardan kalçaya, göğüsten kollara vücudun tüm bölgelerine yönelik 50...
ocak-2013-spor-resim-1

“Galatasaray’a gelerek ilk hayalimi gerçekleştirdim”

 2013 CEV Champions League’de mücadele eden Galatasaray Daikin Bayan Voleybol Takımı’nın geçtiğimiz sezon transferlerinden başarılı orta oyuncusu Özge Nur Yurtdagülen ile Fransa’da kazandıkları zafer...
ocak-2013-spor-resim-1

Kaymaya hazır mısınız?

Yılda bir kez kayak yapıyorsanız… Bu yıl bir kayak merkezine gitmeyi planlıyorsanız şimdiden vücudunuzu hazırlamaya başlasanız iyi olur. Araştırmalar kış sporlarında meydana gelen yaralanmaların...

Güncel Yazılar