Beslenme & Diyet

Uzmanların kaleminden dengeli ve sağlıklı beslenme üzerine makaleler; diyet programları, beslenme önerileri, sağlıklı kilo vermek için tavsiyeler Formsanté diyet ve beslenme sayfalarında.

Aralıklı Oruç (IF) diyeti nedir? Nasıl yapılır?

Aralıklı oruç, intermittent fasting, if diyeti, aralıklı diyet... Bu sözcükleri son zamanlarda mutlaka duymuşsunuzdur. Aralıklı oruç ile kilo verme şu sıralar sıkça başvurulan bir...

Sporcu beslenme modeli ve sporcu mutfağının olmazsa olmazları

Profesyonel ya da amatör sporcular için proteinin önemi yadsınamaz. Peki ya kaslar için yararlı sebze-meyvelerin hangileri olduğunu ve faydalarını biliyor musunuz? Spor ve düzenli egzersiz...

Sokak sütü riskli mi? Açıkta satılan sütün tehlikesi nedir?

Süt tüketmek, yaşamımızın her evresinde önem taşıyor. Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, sütün...

Sofranızda A vitaminine yer açın

Yapılan bilimsel çalışmalar; A vitamini eksikliğinin bağışıklık sisteminde bozulmalara yol açtığını, bunun da enfeksiyon hastalıklarının ilerlemesini hızlandırdığını ortaya koyuyor. HANGİ BESİNLERDE A VİTAMİNİ VAR? Bağışıklık sistemi...

Şeyda Coşkun canlı yayında sorularınızı yanıtlıyor

Sağlıklı beslenme ve egzersizin daha fazla hayatınızda yer aldığı bir dönem mi hedefliyorsunuz? Bir türlü veremediğiniz fazla kilolarınız mı var? Şeyda Coşkun bugün (25...

Oruç tutanlar Bayram kahvaltısına dikkat! İşte ilk gün programı

Koronavirüsle mücadele kapsamında alınan önlemler altında geçirilen Ramazan ayının sona ermesine ve bayrama sayılı günler kaldı. Günde iki öğünle beslenmeye alışan mide ve bağırsak...

Sınav günü ne yemeliyiz? İşte zihin açan besinler

Hayatın devamlılığında etkili olan sınavlarda oluşan stres hemen hemen herkesin sorunu olarak karşımıza çıkıyor. Yaşanılan stres, psikolojimiz üzerinde etkili olduğu gibi iştah üzerinde de...

Ramazan’da kilo alanlar için 2 kilo verebileceğiniz detoks programı

İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, Ramazan ayında alınan fazla kilolardan kurtulmak ve bayramı sağlıkla geçirebilmek için detoks önerisinde...

Yaz Yaklaşırken Son 5 Kilo Nasıl Verilir? İşte 10 öneri

Kilo kaybetmek ve bunu kalıcı kılmak hepimizin ortak hayali. Bu hayali gerçekleştirmek için yağ yaktıran, hızlı kilo verdiren klasik yöntemleri denemiş olabilirsiniz ama önceliğiniz...

İftar sonrası düşük kalorili tatlı atıştırmalıklar

İftar sonrası atıştıracak bir şeyler mi arıyorsunuz? Gelin sağlıklı seçeneklere bir göz atalım. Diyetisyen Ceren İşeri Yolaçan, hem iftar sonrası hem de günlük yaşantımızda...

Neden yeşil erik yemeliyiz? Yeşil eriğin faydaları ve kalorisi

Yazın en lezzetli habercisi yeşil erik sofralarda hızla yerini aldı. Peki yeşil eriği neden tüketmeliyiz? Faydaları nelerdir? Besin değeri ve kalorisi ne kadardır? YEŞİL ERİK...

Bayram için ikramlık hafif sütlü tatlı tarifi

Ramazan ayı sona erdiğinde bol kalorili gıdalarla bezenmiş gösterişli bayram sofraları hazırlamak yerine; sağlıklı yiyeceklerden oluşan menülere yönelmek, özellikle de tatlı tüketimini sınırlandırmak önem...

Beyaz patates mi yoksa tatlı patates mi daha sağlıklı?

Beyaz ve tatlı patates hangisi daha sağlıklı? Hangisinin nişasta ve lif oranı daha düşük? Hangisinin potasyum oranı daha fazla? Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım...

Ödem nasıl atılır? İşte uzmanlardan ödem attıran tarifler

Ödem nasıl atılır? Ödem attıran tarifler nelerdir? diyorsanız en kapsamlı içeriği Formsanté  Dergisi arşivinden derledik. İşte uzmanlardan ödem attıran tarifler, detoks ve 5 günlük...

İsveç diyeti nedir? Hızlı kilo verdiren İsveç diyeti nasıl yapılır?

Kilo kaybı söz konusu olduğunda bir umutla her türlü diyeti denemek istiyoruz. İsveç diyeti hızlı bir şekilde zayıflatmasıyla dünyanın en göze çarpan diyetlerinden biridir....

Hurma diyeti nedir, nasıl yapılır? İşte hurma diyeti listesi

Kilolarından memnun olmayan kadınların son dönemlerde tercih ettiği diyetler arasında hurma diyeti de yerini aldı. Diyet yapanlar arasında hızla yayılan hurma diyeti ile bir...

Ketojenik diyet nedir? Nasıl yapılır? İşte ketojenik beslenme için örnek tarifler

Ketojenik beslenme son yılların en popüler diyetlerinin başında geliyor. Ketojenik diyet nedir, nasıl yapılır? Ketojenik diyette neler yenir? Ketojenik diyet listesi örneği ve ketojenik...

Ramazan sofralarında uzak durulması gereken 4 tehlike

Ramazanla şenlenen sofralarda bazı cezbedici lezzetler ayrıca iştah kabartıyor. Ancak dikkat! Acıbadem Altunizade Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak “Geniş ve zengin...
6,210beğeniBeğen
41,453takipçiTakip Et
4,817takipçiTakip Et
150aboneAbone ol

Güncel