Beslenme & Diyet

Uzmanların kaleminden dengeli ve sağlıklı beslenme üzerine makaleler; diyet programları, beslenme önerileri, sağlıklı kilo vermek için tavsiyeler Formsanté diyet ve beslenme sayfalarında.

22072013 kalpsaglik1

Kalp sağlığınız için doğru beslenin

Doğadaki bin bir çeşit gıdayı doğru kullanarak kalp sağlığınızı korumak ve sizden sonra gelecek nesillere sağlıklı bir genetik bırakmak elinizde… Genetikten...
09072013 beslenme1

Sihirli öğünlerle sağlığınızı koruyun

Bilimsel araştırmalar, yediğiniz şeylerin sağlıklı ve keyifli olmanızı sağladığını kanıtlıyor. Kaslarınızın güçlenmesine, doğru kiloda kalmanıza ve hatta kansere karşı korunmanıza bile yine doğru beslenme...
25062013 su1

Yaşamın vazgeçilmezi: Su

Kana kana içilen suyun yerini ne tutabilir? Ya da sizi uykunuzdan uyandıracak bir susuzluk yaşamanıza ne sebep olabilir? Tüm bunlara gün içinde yetersiz su...
23062013 onbesin01

Her derde deva 10 besin

10 numara bir hayat için ihtiyacınız olan besinleri 10’ar maddelik listeler halinde hazırladık. Sağlığınız, cildiniz, zihniniz ve cinsel hayatınız için tek yapmanız gereken bu...
haziran-2013-beslenme-resim-1

Neden kilo veremiyorum?

 İdeal kilonuza ulaşıp sağlıklı bir yaşam sürmek için gereken adımları doğru izlediğiniz sürece mutlaka kilo verirsiniz. Eğer “Ne kadar dikkat etsem de olmuyor” diyorsanız...
haziran-2013-diyet-resim-1

Selülitlere veda zamanı

 Cilt altı bağ dokusunun iltihaplanmasına “selülit” deniliyor ve ne yazık ki her kadında selülit oluşma ihtimali bulunuyor. Paniğe kapılmıyoruz ve onunla savaşmanın yollarını öğreniyoruz....
haziran-2013-beslenme-raporu-resim-1

Beslenme Raporu – Haziran 2013

Birkaç ısırıkla işi bitirin Mideniz kazınıyor ve birkaç adımda ulaşabileceğiniz bir paket çikolata gözünüzde tütüyor. Onu yemezseniz sanki hayat devam etmeyecek gibi hissediyorsunuz. Yiyin!...
19062013 tatildiyet9

Tatilde kilo verin, keyfinizi ikiye katlayın

Tatil demek; yemek, içmek, gezmek ve bronzlaşmak olmamalı. Dönüşte tartı ve aynalara küsmek istemiyorsanız bu sene tatil sizin için yan gelip yatmak değil, sağlıklı...
mayis-2013-diyet-resim-1

Bikini diyeti ile yaza hazırlanıyoruz

 Yaza hazırlanmak deyince aklınıza şok diyetler, sağlıksız mönüler gelmesin. Her besin grubunun bir arada olduğu, sizi strese sokmayacak ama egzersizle de birleştirdiğinizde bu yaz...
mayis-2013-beslenme-raporu-resim-1

DOĞRU BESLENME İÇİN 5 ÖNERİ

- ZAMAN KAZANIN Vaktinizin daha bol olduğu hafta sonlarında havuç, kırmızı biber, mor lahana gibi sebzelerinizi doğrayıp buzluğa atın. Hafta içi bunları salatalarınıza ya...
nisan-2013-beslenme-2-resim-1

Besinleri dönüştürün ideal kilonuzu koruyun

 Bahar geldi, diyete başlamanın tam zamanı. Bu sefer farklı bir adım atmaya ne dersiniz? İşe günlük tutup yediklerinizi gözden geçirmekle başlayın, ardından besinleri tanıyıp...
nisan-2013-beslenme-raporu-resim-1

Yeşillerin efendisi KLOROFİL

Bitkinin güneş enerjisini elde etmesini sağlayan ve tüm yeşil bitkilerde bulunan bir pigment olan klorofilin kanda oksijen taşıyan hemoglobinle neredeyse aynı özellikleri taşıdığını biliyor...

Glisemik indeksi düşürün fazla kilolarınıza veda edin

Yemekten kalkar kalkmaz tekrar açlık hissetmenizin ve hızla kilo almanızın başlıca sorumlusu glisemik indeksi yüksek gıdalar… Onları iyi tanıyıp doğru tüketmeyi öğrendikten sonra her...

Ayın güzeli Keten tohumu

Yüzde 55 oranındaki Omega 3 içeriği sayesinde balıkla yarışıyor. Posa içeriği sayesinde kalp hastalıklarından korunmaya yardımcı oluyor, suda çözünmeyen lifler sürekli kabızlık çekenleri rahatlatıyor. Suda...
subat-2013-oneri-resim-1

Sigaradan kurtaran besinler

9 Şubat Sigarayı Bırakma Günü dolayısıyla, sigarayı bırakmanıza engel olan bir şehir efsanesini ele almak istedik: Sigarayı bırakan herkes kilo alır! İşe, bu efsaneye...
subat-2013-beslenme-3-resim-1

10 soruda laktoz intoleransı

Süt ve süt ürünleri tükettikten sonra şişkinlik, gaz, bulantı, kramp ve ishal gibi yakınmalar ortaya çıkıyorsa, sütte bulunan laktoz şekerini sindiremiyor olabilirsiniz. Uzman Diyetisyen...
subat-2013-beslenme-2-resim-1

Daha fit&sağlıklı bir kış için 7 öneri

Havalar soğudukça kaybettiğiniz enerjiyi kalori değeri yüksek gıdalardan karşılamaya çalışmayın. Bahar aylarında sıkı ve yasak listesi uzun bir diyete mahkum kalmak istemiyorsanız önleminizi şimdiden...
subat-2013-diyet-resim-1

Aşkla forma girin

Bir ilişki iyi günde kötü günde birlikte olmayı gerektiriyorsa bunu diyet yaparken de hayata geçirmek gerekmez mi? Partnerinizi de işin içine katın ve beraber...
6,210beğeniBeğen
41,453takipçiTakip Et
4,817takipçiTakip Et
150aboneAbone ol

Güncel