Beslenme & Diyet

Uzmanların kaleminden dengeli ve sağlıklı beslenme üzerine makaleler; diyet programları, beslenme önerileri, sağlıklı kilo vermek için tavsiyeler Formsanté diyet ve beslenme sayfalarında.

Güne zinde başlamanızı sağlayacak 5 besin!

Sabah uyandığınızda tüm gücünüzü yerine getirecek vitamin ve mineral deposu besinlerle enerji dolun! Herkesin “sabah insanı” olması ya da sabah kalktığında harika hissetmesi şart değil....

Ramazan’da 5 günlük sağlıklı sahur menüsü

Ramazan'da oruç tutarken bizi tüm gün boyunca ayakta tutan sahurda yediğimiz besinlerdir. Sahuru ne kadar sağlıklı, sağlam ve kaliteli beslenerek geçirirsek o kadar uzun...

Elma sirkesi içilir mi? Elma sirkesinin faydaları

Elma sirkesine bugüne kadar sadece salatalarınızda yer verip, turşu kurmak için kullandıysanız bu satırlardan öğreneceğiniz çok şey var demektir. Peki elma sirkesi içilir mi?...

Siyah mercimek (beluga) çorbası tarifi ve faydaları

Anavatanı Suriye olan siyah mercimek, beluga adıyla da tanınıyor. Bu adı Beluga havyarından alıyor. Peki siyah mercimeğin faydaları nelerdir? Siyah mercimeğin besin değeri nedir?...

Diyette olanlar için hafif sütlaç tarifi

Evde diyet sütlaç nasıl yapılır? En sevilen sütlü tatlıların başında gelen sütlaç hem yapımıyla hem de kolay elde edilen malzemeleriyle her evde sıkça tercih...

Diyetisyen önerili İftar ve Sahur menüleri… İşte beslenme önerileri

Ramazan ayında oruç tutarken sağlıklı beslenmek oldukça önemli. Diyetisyen Berri Yiğit'ten Ramazan ayı için beslenme önerileri var. Peki, sahurda neler yemeliyiz? Örnek sahur menüleri...

Kefirin faydaları neler? İşte sahurda içmek için ev yapımı kefir tarifi

Dünyaya Kafkasya’dan yayılan kefir, kış aylarında zayıflayan bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenler için ideal. Sağlıklı bakteriler içeren probiyotikler, son yıllarda vücuttaki önemi konusunda daha çok...

Ramazan’da neden kilo alınır? İftar ve sahurda ne yemeli?

İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, Ramazan ayında beslenmeye dair en çok merak edilenleri açıkladı. Peki, kimler oruç tutmamalı?...

İftar ve sahur için 5 mucize besin ve yemek önerileri

Koronavirüs ile mücadele ettiğimiz bu günlerde Ramazan ayı da evde geçeceğe benziyor. Bu yıl kalabalık iftar yemeklerinden, çeşitli buluşmalardan sağlığımız için vazgeçmemiz önemli. Ancak...

Ramazan’da bağışıklığınızı güçlendirerek oruç nasıl tutulur?

Ramazan ayında oruç tutacak olan pek çok insan, bağışıklık sisteminin zayıflayacağı ve koronavirüse karşı savunmasız hale gelebileceği konusunda endişe yaşıyor. Sağlıklı beslenme, vücut direncini...

Vitamin ve mineral kaynağı leziz bahar salataları ve tarifleri

İster ana yemek, ister hafif bir atıştırmalık, ister yemeklerinizin yanında garnitür olarak tüketin... Bu salatalar vitamin ve mineral kaynağı... TERELİ, TULUM PEYNİRLİ TURUNÇGİL SALATASI Malzemeler (4...

Kaçamak Diyeti”yle makarnalı, tatlılı kilo verin, zayıflayın!

Diyete başlamak demek, sevdiğiniz yiyeceklerden kopmanız anlamına gelmiyor belki de... Diyetisyen Güneş Aksüs’ün “Kaçamak Diyeti”yle makarnalı, tatlılı kilo vermeye hazırlanın. Peki Kaçamak Diyeti nedir,...

Kronik rahatsızlığı olanlar dikkat! Ramazan’da bu önerilere kulak verin

Özel Esentepe Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Uzm. Dr. Elyesa Karaca, Ramazan ayında uzun süren açlık ve susuzluğun yol açabileceği sorunlara karşı kronik rahatsızlığı olanların daha...

Ramazan’da nasıl beslenilmeli? Sahurda ve iftarda ne yenmeli?

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte sofralarımız donatılacak. Fakat oruç tutmanın sağlığa olan katkısını engellememek için, iftar ve sahur sofralarında dengesiz ve kontrolsüz beslenmeye dikkat etmemiz...

Besinlerin ruhumuza etkisi! Hangi besini az tükettiğimizde huzursuz oluruz?

Besinler duygu durumumuzu etkiler. Bazı besinler mutlu ederken bazılarının yetersiz tüketimi bizi endişeli veya sinirli yapabilir. Aynı zamanda açlık ve tokluk durumumuzun da psikolojik...

Ayda 3 kilo verdiren Ramazan Diyeti

Öğünlerin ikiye indiği ve bu iki öğünde de sofraların donatıldığı Ramazan ayında kilo almak mümkün. Biz de oruç tutanlara özel bir beslenme programı hazırladık....

Spor sonrası ne yemeliyiz? Doris Hoffer’dan 3 sağlıklı tarif

Spordan geldiğimiz zaman ya da antrenman sonrası kaslarımızı güçlendirmek için en çok ihtiyaç duyduğumuz şey protein içeren besinler. Bunun yanı sıra enerjimizi yerine getirmek...

Evde tatlı krizine nasıl son veririz? İşte 12 etkili öneri

Tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüs (Covid-19) nedeniyle mümkün olduğunca dışarı çıkmıyor, hatta evden çalışıyoruz. Koronavirüsün oluşturduğu kaygı, sürekli evde kalmanın yol açtığı can...
6,212beğeniBeğen
41,429takipçiTakip Et
4,816takipçiTakip Et
150aboneAbone ol

Güncel