Diğer
    Ana SayfaSağlıkKendinize iyi bakın, uzun yaşayın!

    Kendinize iyi bakın, uzun yaşayın!

    -

    04112013 saglikliyasam2CİLDİNİZİ ÖNEMSEYİN

    Özellikle nikel materyalinden yapılmış takılardan uzak durmalısınız. Çünkü bu takılar ciltte alerjiye ve kaşıntıya neden olabiliyor. Aynı şekilde parfüm de cildin düşmanlarından biri. Birçok parfüm ciltte alerjiye yol açıyor. Bu nedenle uzmanlar parfümü cilde değil, kıyafetlerinize sıkmanızı öneriyor.

    D vitamini vücut için gerekli olan vitaminlerin en önemlilerinden biri. Bu vitamin kalsiyumun emilimine yardımcı olurken kemiklerinizin güçlenmesini de sağlıyor. D vitamininin vücutta aktif hale geçmesini güneş ışınları sağlıyor. Fakat güneş ışığının cilt kanseri riskini artırması ondan kaçmamıza neden oluyor. Oysa günde 10 dakika güneş ışığına çıkmak vücut için yararlı oluyor. Eğer güneş ışığından yararlanamıyorsanız bu durumda D vitaminini balık veya vitamin takviyesi şeklinde alabilirsiniz.

    Kınadan yapılan geçici dövmelerden de uzak durmak gerekiyor. Çünkü bu kınaların birçoğunun içeriğine PPD isimli cilde zarar veren bir kimyasal ekleniyor. Bu kimyasal cildinizde kızarıklık, kaşıntı gibi reaksiyon verdiğinde hayatınız boyunca bununla yaşamak zorunda kalabiliyorsunuz.

    Retinol A içeren kremlerin büyük çoğunluğu kırışıklıklar üzerinde etkili oluyor. Fakat kırışıklıklardan korunmanın en önemli yolu çok fazla güneş ışığına maruz kalmaktan ve sigaradan uzak durmaktan geçiyor.

    - Advertisement -

     

     

    JİNEKOLOĞU İHMAL ETMEYİN

    Birçok kadın klamidya enfeksiyonu tehlikesi altında olduğunun farkında bile olmuyor. Çünkü bu enfeksiyonun belirtisi hemen anlaşılmıyor. Tedavi edilmediğinde kısırlığa neden olan klamidyadan korunmak için cinsel ilişki sırasında prezervatif kullanmak gerekiyor. Eğer uzun süreli bir ilişkiniz varsa ve doğum kontrol hapı ya da diğer yöntemlerle korunmayı tercih ediyorsanız partnerinizle birlikte düzenli olarak kontrol yaptırmalısınız.

    Eğer adet döneminiz çok ağrılı oluyorsa ya da cinsel ilişki sırasında acı duyuyorsanız endometriozisden (çikolata kisti) şüphelenmelisiniz. Endometriozis rahim iç tabakasında bulunan ve her ay adet kanaması şeklinde dışarıya dökülen hücrelerin rahim dışında bir yere yerleşmesi olarak tanımlanıyor. Tedavi edilmediğinde ise kısırlığa yol açabiliyor. Eğer belirtiler varsa geç olmadan bir uzmana başvurmalısınız.

    Rahim ağzı kanserinden korunmak için her yıl smear testi yaptırmak gerekiyor. Bu test sonucunda çıkan normal olmayan hücreler mutlaka kanser habercisi olmasa da gözlemlenmesi erken teşhis için önem taşıyor.

    Eğer çocuk sahibi olmak istiyorsanız doğum kontrol hapını bıraktıktan sonra beklemeniz gerekmiyor. Çünkü hapla alınan kimyasallar vücuttan hemen atılıyor. Yani hapı çarşamba günü bırakıp cuma günü hamile kalabilirsiniz.

     

    GÖZLERİNİZİ KORUYUN

    Güneş gözlüğü seçerken CE işaretinin olmasına dikkat etmelisiniz. Çünkü bu işaret UV ışınlarının yüzde 99’undan koruduğunu gösteriyor.

    Kontakt lens mi kullanıyorsunuz? O zaman düzenli olarak temizlemeyi ihmal etmemelisiniz. Kirli lensler gözlerinizin enfeksiyon kapmasına, bu da ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

    Göz kontrolü çoğunlukla atlanıyor. Oysa gözlerinizi düzenli olarak kontrol ettirmeli ve retinanıza baktırmalısınız. Retinadaki damarlarda tespit edilen değişiklikler çoğu zaman yüksek tansiyon ve diyabet hastalığının belirtisi olabiliyor.

    İleri yaşlarda görülen yaşa bağlı maküler bozulma (ARMD) retinanın merkezinde bulunan detaylı görmeyi sağlayan makülayı aşamalı olarak etkileyen bir hastalık. Bu hastalığın oluşmasını önlemek için ise lutein içeren gıdalardan bol bol tüketmelisiniz. Unutmayın, lutein en çok ıspanakta bulunuyor.

     

    Nilgün YILDIZ

    Formsanté Dergisi Temmuz 2012 sayısı



    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz