Formsante Nisan – Mayıs 2025 sayısından
Çağımızın en önemli sağlık sorunlarının başında kanserler geliyor. Dolayısıyla başta tıp dünyası olmak üzere herkes bu konuda insanoğluna yardımcı olacak çareler üzerinde çalışıyor. Kişisel olarak alınabilecek önlemlerin başında da ideal kiloda olmak geliyor. Çünkü bu durum kanser riskini azaltıyor. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin yanı sıra düzenli egzersiz ve fiziksel aktivite de tavsiye ediliyor. Kanser riskini artıran faktörler arasında sağlıksız beslenmenin önemli rol oynadığını belirten İstanbul Atlas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden Dr. Öğr. Üyesi Ayşe Betül Demirbaş, özellikle meme, kalın bağırsak-rektum ve kan kanserlerinin obez bireylerde normal ağırlıktakilere göre daha fazla görüldüğüne dikkat çekiyor: “Sağlıklı vücut ağırlığına ve bel çevresine ulaşarak ideal ağırlığı korumak gerekiyor. Günlük en az beş porsiyon sebze ve meyve tüketilmesi, beslenmede tam tahıllı besinlere ve kurubaklagillere daha sık yer verilmesi, enerji yoğunluğu düşük besinlerin tercih edilmesi, düzenli egzersiz ve fiziksel aktivitenin artırılması, ideal kiloya ulaşmada ve korumada büyük önem taşıyor.”
İLGİLİ DİĞER İÇERİKLER
- Sonbahara fit girmek için ne yapmalı? İşte kolay adımlarla kilo kontrolü
- Kiloları kontrol altına almanın tam zamanı
- Kilo verirken motive kalmanın 8 yolu!
- Kilolar kontrol altında
