Ana Sayfa Beslenme & Diyet Kilo vermenin mavi yolu: Yaban mersini (Likapa)

Kilo vermenin mavi yolu: Yaban mersini (Likapa)

Türkiye’nin doğal florasında yetişmeyen ama son yıllarda popülerliğinin artmasıyla birlikte karşılaştığımız bu mavi yemiş yaban mersini (likapa), tam bir antioksidan deposu. Peki, yaban mersini (likapa) zayıflatır mı? Besin değeri ve kalorisi nedir?

YABAN MERSİNİ (LİKAPA) ZAYIFLATIR MI? *

İçeriğinde lif, vitamin ve mineraller bulunduruyor olması da cabası. Son yapılan araştırmalar mavi yemişlerin zayıflama üzerinde etkisi olduğunu da gösteriyor. Bu araştırmalarda mavi yemişlerin tıpkı üzüm, yer fıstığı gibi yağ hücrelerinin oluşumunun önünü kesmeye etki ettiği ortaya çıktı. Buzdolabınızda bu harika renkli meyveye yer açmanızı tavsiye ediyoruz. 

Rakamlarla mavi yemiş: 

(1 kase mavi yemişte)

  • 0 yağ
  • 1 mg sodyum
  • 0 kolesterol
  • 112 mg potasyum (kas ve sinir sisteminin fonksiyonları için faydalı)
  • 21 g karbonhidrat
  • 3,5 g diyet lifi
  • 1 g protein bulunuyor.

NOT: 1 kase Brüksel lahanası, günlük lif ihtiyacınızın yüzde 12’sini karşılıyor. 

İLGİLİ DİĞER İÇERİKLER

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here