Ebru Şallı TanMerhaba sevgili formsanté okuyucuları, kışın ortasına geldiğimiz şu günlerde sizlere cildinizi soğuktan korumanın yollarını anlatmanın tam zamanı diye düşünüyorum. Her zaman olduğu gibi kışın da cildinizi hem dışarıdan hem içeriden beslemeniz gerekiyor. Kış sebze ve meyvelerini bolca tüketip, cildinizi özel maskelerle besleyerek baharı pırıl pırıl karşılayabilirsiniz.
Kış cildi yoruyor, soğuk hava, sert rüzgarlar ve oksijensiz kapalı ortamlar cildin nemini alıyor, iyice kurumasına neden oluyor. Hele bir de dengeli beslenmiyorsanız cilt nemini tamamen kaybediyor. Ona kaybettiklerini kazandırmak için işe kış sebze ve meyvelerini yeterince yemekle başlamak gerekiyor. Kışın su kaybetmiyoruz diye düşünmeden sıvı tüketimine devam etmenizi, pH değeri yüksek su içmenizi öneriyorum. Sıvı tüketiminizi hesaplarken tükettiğiniz diğer sıvıları ayrı tutun ve günde 2-3 litre arasında su içmeye gayret edin. Eğer su içme alışkanlığı edinmek istiyorsanız yanınızda sürekli su taşıyın.
Yüzünüz kışın rüzgar ve soğuğun yanı sıra kış güneşine de maruz kalıyor. Bu nedenle koruma faktörlü nemlendiricileri kullanmanızı öneriyorum. Nem oranı yüksek ve antioksidan özelliği olan nemlendirici kremleri sabah akşam düzenli olarak cildinize uygulayın. Haftanın en az bir, tercihen iki günü yüzünüze nem maskesi yapın ve aynı karışımı el kremi olarak da kullanın.
İşte kışın vereceği hasardan korunmanın yolları
● A, B, C ve E vitaminlerinden zengin olan kış sebze ve meyvelerini bolca tüketin.
● Kuru kayısı, kuru incir ve kuru erik tüketerek cildinizin renk düzeyinin ve neminin dengelenmesine katkıda bulunun.
● Omega 3 zengini olan fındık, ceviz ve bademi çiğ olarak günde toplam bir avuç yiyin.
● Her gün mutlaka iki fincan yeşil çay için. İsterseniz yaseminli, tarçınlı, bergamotlu çeşitlerini de deneyin.
● Sigaradan kesinlikle uzak durun. Sigara içilen ortamlarda dahi bulunmanın cildinizi daha çabuk kırıştırdığını unutmayın.
● Haftada iki ya da üç gün Omega 3 ve folik asit zengini balık tüketin.
Sevmek güzelleştiriyor
Bu ay Sevgililer Günü’nü kutlayacağız. Ben de hepinizin bu özel gününü kutluyorum. Sevginizi göstermekten çekinmeyin, sevdiklerinizi ‘Seni seviyorum’ diyerek mutlu edin ve böylece siz de mutlu olun. Unutmayın ki sevmek de insanı güzelleştiriyor. Sevgi, aşk ve mutluluk sayesinde gözlerinizde beliren ışık hiç sönmesin. Bu arada uzun zamandır beklediğiniz, sık sık sorduğunuz Ebru Şallı karın DVD’si piyasa çıktı. İlginize şimdiden çok teşekkür ediyorum. Devamı diğer sayfada
