Lahana: En iyi toksin atıcılar listesinin ilk sırasında yer alan lahana oldukça düşük kalorili. A, B ve C vitaminleri açısından zengin, bol posa içeren ve tohumları da idrar söktürücü özelliğe sahip. Diyet yapanların vazgeçilmezi olan lahana, kandaki şeker miktarını düşürüyor, vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlıyor.
Nar: Gerçek bir antioksidan olan nar, potasyum, lif, C vitamini ve niyasin içeriyor. Bağışıklık sistemini güçlendirerek gribe karşı koruyan bu meyve, kolesterolü düşürüyor ve kalp sağlığını koruyor.
Mandalina: Gerçek bir C vitamini deposu olan mandalina, soğuk algınlığına karşı vücut direncini korumasının yanında, kan temizleme özelliğine de sahip. Kolesterol ve yüksek tansiyona da iyi gelen bu turuncu meyve, uykusuzluğa da çare olabiliyor.
Maydanoz: C vitamini ve demir deposu olan maydanoz, böbrek temizleyici, kan şekerini dengeleyici ve kansere karşı koruyucu etkiye de sahip. Güçlü bir C vitamini deposu da olan maydanoz, kan için iyi bir demir kaynağı.
Pırasa: Potasyum, kalsiyum, demir ve fosfor bakımından oldukça zengin olan pırasa, böbrek taşı oluşumunu engelleyici etkin maddeler içeriyor. İyi kolesterolü (HDL) yükseltirken, kötü kolesterolü (LDL) düşüren bir etkiye sahip olan bu sebze, kan basıncını düşürerek, felç ve kalp krizi riskini de azaltıyor.
Sarımsak: Yüksek tansiyon ve kalp hastalığı riskini azaltan sarımsak, bağışıklık sistemini de güçlendiriyor. Sarımsak aynı zamanda iyi bir antioksidan.
