Diğer
    Ana SayfaSağlıkKışın ne yesek?

    Kışın ne yesek?

    -

     

    20112013 sebzemeyve5Yer elması: İnsülin ve glikoz içeren yer elması, bu nedenle lezzetli ve besleyici bir bitkidir. Böbreklerin çalışmasını hızlandıran yer elması, idrar söktürücü özelliğe de sahip. Şekerli bir tadı olmasına karşın kan şekerini yükseltmediği için diyabetlilere tavsiye edilen yer elması, emziren annelerde ise süt miktarını artırıyor.

     

    Portakal: C vitamini, B vitamini, potasyum, kalsiyum ve magnezyum bakımından da zengin olan portakalın yararları saymakla bitmiyor. Bağışıklık sistemine verdiği faydaların yanı sıra, cildin kuruyup, kırışmasını önlüyor. Kanı temizleyen portakal, karaciğerin çalışmasına da yardımcı oluyor.

     

    - Advertisement -

    Greyfurt: C vitamini bakımından zengin olan bu meyve, acı-ekşi tadı nedeniyle diğer narenciyeler kadar sevilmese de, faydaları azımsanmamalı. Sindirim sistemini çalıştıran greyfurt, diş eti kanamalarını azaltıyor, tansiyonu dengeliyor. Greyfurt ayrıca kılcal damarlardaki kan dolaşımını da hızlandırıyor.

     

    20112013 sebzemeyve4Enginar: İçerdiği ‘ciarin’ adlı etkin madde sayesinde enginar, karaciğer ve safra kesesinin dostu olarak biliniyor. Böbreklerin çalışmasını düzenleyen ve vücudun istenmeyen sıvılardan arınmasını sağlayan bu sebze, güçlü bir idrar söktürücü görevi görüyor. Enginar, ayrıca üre ve kolesterolü düşürücü özelliğe de sahip.

     

    Elma: İçerdiği E ve C vitaminleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiren elma, direnci de artırıyor. Potasyum bakımından zengin olan bu meyve, bu özelliğiyle de bağırsak faaliyetlerinin düzene girmesini sağlıyor.

     

    Muz: Bol miktarda folik asit, B6 vitamini barındıran muzun içinde ayrıca nişasta, potasyum ve şeker de bulunuyor. Muz, sindirim bozuklukları, kas krampları ve kas gevşekliğine iyi gelmesinin yanı sıra, atıkların vücuttan atılmasını da kolaylaştırıyor.

     

    Ayşegül Uyanık Örnekal

    Formsanté Dergisi Aralık 2010 sayısı



    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz