Havaların ısınmasıyla birlikte evden arabaya, ofise dek tüm kapalı mekanlarda klima kullanımı daha fazla oluyor. Bedenin kliması yani serinlemesi içinse soluduğumuz havanın ve suyun büyük önem taşıdığına dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak, “Klimalı ortamlar serinlik hissi verse de aslında yapay olarak serinlediğimiz için kuruyan cildimiz daha fazla suya ihtiyaç duyuyor. Bu yüzden odanın içi serin bile olsa yaz aylarında su tüketimini arttırmak büyük önem taşıyor. Kadınlar günde ortalama 2 litre, erkekler ise 2,5 litre suya ihtiyaç duyuyor. Ancak egzersiz yapıldığında her yarım saat için bu miktara 1-2 bardak daha eklenmesi gerekiyor” diyor.
Önceki İçerik
Sonraki İçerik
