Havaların ısınmasıyla birlikte evden arabaya, ofise dek tüm kapalı mekanlarda klima kullanımı daha fazla oluyor. Bedenin kliması yani serinlemesi içinse soluduğumuz havanın ve suyun büyük önem taşıdığına dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak, “Klimalı ortamlar serinlik hissi verse de aslında yapay olarak serinlediğimiz için kuruyan cildimiz daha fazla suya ihtiyaç duyuyor. Bu yüzden odanın içi serin bile olsa yaz aylarında su tüketimini arttırmak büyük önem taşıyor. Kadınlar günde ortalama 2 litre, erkekler ise 2,5 litre suya ihtiyaç duyuyor. Ancak egzersiz yapıldığında her yarım saat için bu miktara 1-2 bardak daha eklenmesi gerekiyor” diyor.
Önceki İçerik
Sonraki İçerik
RELATED ARTICLES
Tam bir sebze canavarıyım
‘Binbir Gece’ dizisindeki rolüyle her hafta evlerimize konuk olan, sevilen oyuncu Ceyda Düvenci “bakımlı, kendini her haliyle seven ve güvenen, sağlığına dikkat eden kadınlar...
Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır
Yeni kitabı ‘Afiyetle Diyet’’in raflardaki yerini aldığı bugünlerde Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile bir söyleşi yaptık ve ondan stil sırlarını öğrendik...Yeni kitabınızdan biraz bahseder...
Tek yaptığım spor oğlumla yürümek
G.O.R.A'nın çekimleri için ne diyeceksiniz?Çekileli uzun zaman oldu! İnsan bir şey çektiği zaman hemen seyretmek istiyor ama bu filmin başına hakikaten gelmedik şey kalmadı....
