Kolay adımlarla kilo vermeye başlayın

Sağlıklı beslenip, düzenli spor yapmanıza rağmen kilo vermekte zorlanıyorsanız, bir yerlerde hata yapıyor olabilir misiniz? MACFit 42Maslak Eğitmeni Onur ilhan, şu önerilerde bulunuyor:

  • Hedefleriniz gerçekçi olsun.
  • Sağlık koşulları, yaş, kilo gibi değişkenlerin herkeste süreci etkilediğini unutmayın.
  • Aldığınız kaloriye dikkat edin.
  • Kardiyo yapmayı unutmayın.
  • Bunu ağırlık antrenmanlarıyla da destekleyin.
  • Yeteri kadar su için; su içmek dehidrasyonu engellemenin yanı sıra metabolizmayı da hızlandırıyor.

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here