Ana Sayfa Beslenme & Diyet Kolay adımlarla kilo vermeye başlayın

Kolay adımlarla kilo vermeye başlayın

Sağlıklı beslenip, düzenli spor yapmanıza rağmen kilo vermekte zorlanıyorsanız, bir yerlerde hata yapıyor olabilir misiniz? MACFit 42Maslak Eğitmeni Onur ilhan, şu önerilerde bulunuyor:

  • Hedefleriniz gerçekçi olsun.
  • Sağlık koşulları, yaş, kilo gibi değişkenlerin herkeste süreci etkilediğini unutmayın.
  • Aldığınız kaloriye dikkat edin.
  • Kardiyo yapmayı unutmayın.
  • Bunu ağırlık antrenmanlarıyla da destekleyin.
  • Yeteri kadar su için; su içmek dehidrasyonu engellemenin yanı sıra metabolizmayı da hızlandırıyor.

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here