Koronavirüs sürecinde şok diyet için uzmanlar ‘hayır’ diyor… COVID-19 pandemisinde kimi zaman stres, kimi zamansa can sıkıntısı nedeniyle birçoğumuz yemek işlerine ağırlık verdik. Buna azalan fiziksel aktivite ve değişen uyku saatleri de eklenince, kilo artışı kaçınılmaz oldu. Havaların ısınmasıyla birlikte de “Aldığım kiloları nasıl hızlıca verebilirim?” sorusu akıllara düşmeye başladı.
Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz, özellikle COVID-19 pandemisinde şok diyetlerin akıldan bile geçirilmemesi gerektiğine dikkat çekerek, “Koronavirüs pandemisi devam ederken bağışıklık sisteminizi düşürebilecek davranışlardan kaçınmanız önem taşıyor. Yaşınıza, kilonuza, boyunuza ve fiziksel aktivite durumunuza göre, yeterli ve dengeli bir öğün planlayarak haftada 0,5-1 kilo ağırlık kaybını destekleyecek şekilde gerçekçi hedefler koyulması gerekiyor” diyor.
