Ana Sayfa Beslenme & Diyet Mantarın faydaları nelerdir? Hangi hastalıklara iyi gelir?

Mantarın faydaları nelerdir? Hangi hastalıklara iyi gelir?

Et yemekleri, çorba ve sosların vazgeçilmezi olan mantarın pek çok yararı bulunuyor. Peki, nedir mantarın faydaları? Mantar nelere iyi gelir? Besin değeri ve kalorisi ne kadardır?

 MANTARIN FAYDALARI *

Sodyum, karbonhidrat ve yağ açısından fakir olan bu bitkinin yüzde 80-90’lık kısmı ise sudan oluşuyor. Düşük kalorili ve bol miktarda lif içeren mantarın, diyet menülerinde sıkça yer alması öneriliyor. Yüksek miktarda potasyum içeren bu bitkinin tüketilmesi, tansiyonun düşürülmesi ve kalp krizi riskinin azaltılmasına yardımcı oluyor. Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı direnci artıran mantar, kandaki kolesterol oranını düşürerek kalp ve damar hastalıklarına karşı da koruyuculuk sağlıyor. İçerdiği yüksek protein değeri et ile kıyaslanabilecek kadar yüksek olan bu bitki ayrıca düşünme ve öğrenme yeteneğini geliştirip, bedensel gelişimi desteklemeye yardımcı oluyor.

mantarın faydaları

MANTARIN BESİN DEĞERİ VE KALORİSİ *

Not: Her bünye farklı olabilir, doktorunuza danışmadan yemeyiniz!

İLGİLİ İÇERİKLER

YORUM YAZIN

Please enter your comment!
Please enter your name here