Diğer
    Ana SayfaBeslenme & DiyetMaydanoz suyu kürü nasıl yapılır, ne işe yarar? İşte maydanoz kürü tarifi

    Maydanoz suyu kürü nasıl yapılır, ne işe yarar? İşte maydanoz kürü tarifi

    -

    Maydonoz kürü nasıl yapılır? Maydanoz kürünün fayda ve zararları nelerdir? C vitamini deposu maydanozun faydaları saymakla bitmez. Hem yemeklere lezzet katan hem de vitamin deposu olan maydanoz kilo vermek isteyenlerin de diyet listelerinde yerini alır. İçerdiği yüksek besin değeri, içerisinde bulunan  A vitamini, B vitaminleri (B1,B2,B3,B5,B6,B6), folik asit, ve K vitamini bakımından oldukça zengin olan maydanoz aynı zamanda içerisinde potasyum, kalsiyum, çinko, fosfor, demir, ve magnez31yum bulundurmaktadır. Maydanozu yemeklerde ve salatalarda kullanmak dışında  maydanoz suyu ve maydanoz kürü şeklinde de kullanabilirsiniz. Son dönemlerde diyet yapanların sık sık başvurduğu maydanoz kürü özellikle detoks içeceği olarak dikkat çekmektedir. Peki, maydanoz kürünün faydaları nelerdir? Zayıflatır mı? İşte maydanoz suyu kürü tarifleri…

    MAYDANOZ KÜRÜ NASIL YAPILIR?

    Maydanoz kürünü yapmayı düşünüyorsanız öncelikle malzemeleriniz hazırlamanız gerekir. Maydanoz kürü için taze yarım demet maydanoz, bir tam limon, bir bardak su gerekir. 

    maydanoz suyu kürü

    Malzemelerinizi hazırlayıp maydanozu iyice yıkadıktan sonra hepsini blendera koyun ve karıştırın. Maydanoz kürünüze elma, havuç ve nane de ekleyerek farklı tatlar da sağlayabilirsiniz. Karıştırdığınız karışımı sabah aç karnına ve bekletmeden içiniz. Taze olarak tüketmeye özen gösteriniz. Yarım saat geçtikten sonra kahvaltı yapabilirsiniz. Maydanoz kürü tarifi oldukça kolay olması sebebiyle sıklıkla tercih edilir. Ancak bu kürü 15 gün ara vermeden içmek ve 15 günün ardından 10 gün ara vermek gerekir. 10 gün aranın ardından küre yeniden başlanabilir.

    MAYDANOZ KÜRÜ FAYDALARI

    Maydanoz son yıllarda zayıflamada büyük etkisi olan detoks içecekleri arasında önemli bir yere sahip olmuştur. Maydanozun bir günlük besin değeri şöyledir; C vitamini %54, A vitamini %14, Folat %12, Demir %10, bakır %6, Potasyum %15, Magnezyum %4, Lif %4, Kalsiyum %4, Manganez %3 Fosfor %3, Çinko %3. Maydanozun besin deposu olmasının yanında maydanoz kürünün faydaları nelerdir?

    - Advertisement -

    Özellikle zayıflamada ödem atmak en önemli kıstastır. Maydanoz kürü ise ödemin hızla atılmasını sağlar. Bu sayede daha hızlı kilo vermeyi kolaylaştırır. Içildikten bir süre sonra cilt renginde farklılaşmalar oluşacaktır. Cilt rengini parlaklaştırıp, yüzde oluşan sivilcelerinde azaldığını fark edeceksiniz. Içerisinde çokça kalsiyum ve fosfor bulunduğu için kemik erimesi rahatsızlığını da önleyecektir. Bunların dışında demir eksikliği, astım, kronik prostat hastalığına da iyi gelmektedir. Ayrıca böbrekleri ve karaciğeri idrar yoluyla temizler. Kadınların her ay sıkça rastladığı regl sancılarını hafifletme etkisi de bulunmaktadır. Hepimizin dönem dönem rastladığı saç dökülmelerine de iyi gelir. 

    MAYDANOZ KÜRÜ ZARARLARI

    Maydanoz kürü yaparken bazı durumlara dikkat etmek gerekir. Maydanoz kürü zararları arasında alerjik cilt reaksiyonları bulunur. Çok miktarda tüketildiği takdirde anemi (kansızlık), karaciğer ve böbrek rahatsızlıklarına neden olabilmektedir. Maydanoz kan pıhtılaşmasını yavaşlatabilir. Kanama bozukluğu olan kişilerde ise kanama riskini artırabilir. Diyabet rahatsızlığı olan kişilerde kan şekeri seviyesini düşürebilir. Şeker hastaları maydanoz tükettikleri zaman şekerlerini mutlaka takip etmelidirler.

    Kan şekerini düşürme ve kanı sulandırma özellikleri nedeniyle, ameliyat olacak kişiler ameliyattan en az 2 hafta önce maydanoz tüketmeyi bırakmalıdırlar. Hamile kadınlarda ise fazla tüketildiğinde kanama ve düşüğe neden olabilir. Bu yüzden hamileliğin ilk 3 ayına kadar doktor gözetiminde tüketilmelidir. Her şey kararında ve doğru tüketildiğinde  fayda sağlar. Maydanoz kürünü kullanımı dışında kullanmamaya özen gösteriniz.

    ZAYIFLATAN MAYDANOZ SUYU KÜRÜ TARİFİ

    • 16 adet maydanoz sapı
    • 2 yemek kaşığı limon suyunu yarım bardak suya ekleyerek robotta çekin.
    • 15 gün boyunca bu kürü her sabah yarım bardak olacak şekilde içerek tüketin.
    • 15 günün ardından 7 gün ara vermeniz öneriliyor.
    • Ardından tekrar 15 günlük bir süre içebilirsiniz.

    maydanoz suyu kürü

    ÖDEM ATTIRICI MAYDANOZ DETOKS SUYU

    • 5 litre su
    • ½ demet maydanoz
    • 1 limon
    • 1 elma
    • 2 adet karanfil
    • Tarçın çubuğu
    • Parmak ucu kadar zencefil

    Bütün malzemeleri kaynatıp, süzün.

    ANTİOKSİDAN SMOOTHIE

    • 1 avuç ıspanak
    • 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
    • 5 dal maydanoz
    • 1 küçük muz
    • 1 avuç yaban mersini-kırmızı mor meyve
    • 1 bardak su/süt

    ***Blender ile bütün malzemeler karışacak



    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz