Ebru Şallı TanMayıs, yaza hazırlanmanın, vücudu arındırmanın, diyet yapmanın ayı… Özellikle de selülitlerden kurtulmanın tam zamanı. Önerilerime kulak verin, yaza hızlı ve formda bir giriş yapın…
Merhaba sevgili formsanté okuyucuları, hepinize hayata pozitif bakacağınız mutlu bir mayıs ayı diliyorum. Yaz mevsimine bir ay kaldı; yani kendimizi denize ve güneşe hazırlamak için geri sayım başladı.
MAYIS AYI;
● Selülit savar küre başlamanın,
● Cildimizi nem bombardımanına tutup şımartmanın,
● Özel maskeler uygulamanın,
● Doğru beslenerek yenilenmenin,
● Metabolizmayı hızlandırmanın TAM ZAMANI!
Peki metabolizmayı hızlandırmak için neler yapmalıyız?
Günde en az 6-8 saat arası uyuyun.
Gece 12’den önce yatağa girmeye gayret gösterin. Çünkü az ya da gereğinden çok uyuduğunuzda metabolizmanız yavaşlıyor ve vücut yağ tutmaya başlıyor.
Her sabah uyanır uyanmaz aç karnına bir bardak ılık su için.
Sabah kahvaltısını kesinlikle atlamayın.
Bu tür diyetlerle hem cildinizin bozulacağını hem de yağ değil, kas dokusundan kaybedeceğinizi unutmayın.
Günde bir adet ve tercihen sabah saatlerinde greyfurt tüketin.
Günde 2 fincan yeşil çay için.
Yemek yerken lokmaları yavaş yavaş çiğneyerek yutun.
Vücuttaki toksinleri atmak için günde 3 litre doğal mineralli alkali su için.
İçtiğiniz suyu tatlandırmak isterseniz içine limon, salatalık, greyfurt ve portakal dilimleri ekleyebilirsiniz.
Taze sebze ve meyve tüketimine önem verin.
Günde 5 porsiyon meyve ve sebze tüketin.
NEMLENDİRİCİ YÜZ MASKESİ
Vücudunuzun, yüzünüzün ve ellerinizin nem dengesini korumak çok önemli. Bu bölgelere her gün düzenli olarak nemlendirici uygulayın. Haftanın 3 günü uygulayabileceğiniz yüz maskesi tarifim ise şöyle;
● 1 tatlı kaşığı bal
● 1 çay kaşığı gliserin
● 2 kapsül E vitamini
● 1 çay kaşığı buğday yağı
Malzemelerin hepsini karıştırın. Öncesinde peeling yapılmış temiz cildinize uygulayın ve 20 dakika bekletin. Haftada 3 gün kullanmanızı önerdiğim bu maske, cildin nem oranını artırarak canlandırıyor.
Ödem attıran 3 günlük kür
● 1demet maydanoz
● 1 demet dereotu
● 1 demet kuzu ıspanak
● 2 çubuk tarçın
● 2 adet limon
Maydanoz, dereotu ve ıspanağı tencerenin içine doğrayın. Limonları sıkın, kabuğunu rendeleyin. Tarçın çubuklarıyla birlikte 2 litre su ilave edip kaynatın. Ilık olarak günde 3 bardak için. 3 gün içeceğiniz ödem attırıcı kür ayrıca cildin parlak ve canlı görünmesini de sağlıyor. Bu kür, vücuttan toksinlerin atılmasına da yardımcı oluyor.
Ev yapımı el kremi
● 1 yemek kaşığı gliserin
● 1 tatlı kaşığı vazelin
● 2 yemek kaşığı acıbadem sütü
● 1 yemek kaşığı tatlı badem yağı
Malzemelerin hepsini karıştırın ve küçük bir kavanoza koyun. Bu karışımı ellerinize sık sık uygularsanız tırnak etlerinizin ve ellerinizin yumuşadığını, nem oranının arttığını göreceksiniz. Arzu ederseniz bu kremi ayaklarınıza da uygulayabilirsiniz.
Selülit çayı
● 10-15 dal kurutulmuş kiraz sapı
● Çubuk tarçın
● 8 adet enginar yaprağı
● 2 adet limon
Limon dışındaki malzemelerin hepsini 1,5 litre sıcak suda bir taşım kaynatın. Daha sonra limonları kabuklarıyla dilimleyip ekleyin ve demlendirin. 15 dakika sonra içebilirsiniz. Bu çayı her gün taze demleyip tamamını tüketebilirsiniz.
Saç maskesi
● 1 yumurtanın sarısı
● 2 yemek kaşığı zeytinyağı
● 2 yemek kaşığı badem yağı
● 4 damla kekik yağı
● 1 yemek kaşığı sirke
Malzemeleri karıştırın. Önceden temizlenmiş saçlarınıza diplerinden başlayarak uçlarına doğru masaj yaparak sürün ve bone ile sarın. Bir saat etki etmesini bekledikten sonra saçlarınızı yıkayın. Haftada 1 ya da 15 günde bir uygulayabilirsiniz.
Bana Twitter’dan ya da www.ebrusalli.com.tr’den ulaşabilirsiniz.
