Özgüven kaderimiz mi?
Özenle büyütülen bir çocuk bir gün sınıf arkadaşlarının önünde yaptığı bir hata nedeniyle küçük düşürüldüğünde, anne veya babasını kaybettiğinde ya da bir yetişkin aldatıldığında veya başarısız olduğunda sıkıntılar yaşayabiliyor. Böyle olayların sonucunda kişide kendilerine dair ‘Ben yetersizim, çaresizim, sevilmeyi hak etmiyorum’ gibi olumsuz inançlar gelişebiliyor. Bazı kişiler olayları çok daha rahat atlatırken bazıları desteğe ihtiyaç duyabiliyor. Ancak, nasıl ki bu gibi durumlar mümkünse; aynı şekilde özgüvenimizi tekrar kazanmak ya da geliştirmek de mümkün.
Kendinize nasıl yardım edebilirsiniz?
● Hayatı siyah ya da beyaz olarak nitelendirmeyin.
● Tek bir hata nedeniyle tüm hayatınızı başarısız olarak görmeyin.
● Hayat boyu önemli rol oynayan akademik başarı, iş hayatı, ilişkiler ve sağlık ayaklarından daha sağlam olanların farkına varın ve onlardan güç alın.
● Hayatta yeni bir başlangıç yaparken (iş ya da ilişki fark etmez) bunu kazanmak ya da kaybetmek olarak görmeyin.
Ne zaman uzmana başvurmalısınız?
Hayat devam ediyor ve bu süreçte kişiler günlük yaşantılarını olumsuz etkileyecek çeşitli güçlükler yaşayabiliyor. Ancak bu travmalar bazen kişinin günlük yaşantısını artık yeterince iyi yürütememesine, işlevselliğini kaybetmesine neden olabiliyor. Bu durum ilerleyip, potansiyel bir depresif periyoda doğru yol almadan bir uzmandan destek almak gerekiyor. Örneğin artık arkadaşları ile dahi görüşemeyecek duruma gelen, kendini çok değersiz gördüğü için hiçbir ilişki yaşayamayan, iş toplantılarında konuşamayan, yıllardır zam isteyemeyen ya da insanlarla bir türlü ilişki kuramayan ve iyi şekilde yürütemeyen kişilerin destek alması öneriliyor.
✎ Yaprak ÇETİNKAYA
Formsanté Dergisi Temmuz 2012 Sayısı
