11. Hangi yöntem insanların fiziksel ve duygusal olarak iyileşmesine yardımcı oluyor?
a. Sonoterapi
b. Ritim terapisi
c. Müzik terapisi
d. Sonar ses terapisi
12. Uzun süreli mutluluğun yolu, yaşadığınız üzüntüyü bastırmaktan geçiyor.
a. Doğru
b. Yanlış
13. Aşağıdakilerden hangisi, kişinin kendi mutluluk duygusunu geliştirmesi için gerekli?
a. Zevk
b. Minnettarlık
14. Yunanca’dan gelen “hedonofobi”, “hedonizm” ve “hedonist” kelimeleri aşağıdakilerden hangisiyle ilgilidir?
a. Zevk
b. Acı
c. Yoldaşlık
d. Zorluk
15. Kahkaha ve komedi insan vücudunu nasıl etkiliyor?
a. Kan akış hızını artırıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor
b. Alkolün vücutta emilimini engelliyor
c. Açlığı tetikliyor
d. Hepsi
Cevaplar
1. a. Yanlış
Uzun yıllar boyunca araştırma sonuçlarında insanların negatif/ olumsuz düşüncelerinin pozitif olanları bastırdığı söyleniyordu. Sakın bu bilgi sizi korkutmasın, pozitif duygularınızı negatif olanların üzerine inşa edin, mutluluğu garantileyin…
2. c. Kortizol-prolaktin
Serotonin ve endorfin, vücuda müthiş bir mutluluk ve moral veriyor. Aşk, rahatlık ve merhamet hormonu olarak da bilinen oksitosin de bu gruba giriyor. Vücudun üretmediği triptofan hormonu ise beslenme düzenine beyaz et, peynir, yoğurt, balık ve yumurtanın eklenmesi sonucu alınabiliyor.
3. b. Danimarka
2010 yılında gelir seviyesi, mutluluk ve memnuniyet bakımından dünya çapında yapılan çalışmaya göre, halkı en mutlu ve doyuma ulaşmış ülke Danimarka. Memnuniyet açısından birinci seçilen Danimarka, pozitif duygular sıralamasında yedinci, gelir açısından da beşinci sırada yer alıyor. Aynı çalışmada Amerika Birleşik Devletleri gelir açısından ilk sırada yer alsa da pozitif duygular sıralamasında 26’ncı, memnuniyet açısından da 16’ncı sırada kalıyor.
4. c. Çok daha yüksek gelir veya parlak bir zeka
Paranın doğrudan mutluluk veya zekayla ilişkili olduğunu gösteren hiçbir kanıt yok. Oysa çalışmalar, mutlu insanların sahip oldukları için şükran ve minnet duyduklarını, iyimser olduklarını ve yaşadıkları olumsuz olaylarda dahi bağışlayıcı davrandıklarını gösteriyor.
5. b. Yanlış
Uzun süre mutluluğun doğal olarak değil, fiziksel kaynaklı olduğu düşünülüyordu. Ancak son yıllarda psikoloji bilimindeki gelişmeler, bunun doğru olmadığını ortaya koydu.
