Diğer
    Ana SayfaYemekÖğle paydosu için hafif lezzetler

    Öğle paydosu için hafif lezzetler

    -

    Tam bir öğün yerine geçecek protein, lif ve vitamin deposu salatalar, somonla hazırlayacağınız sağlıklı bir atıştırmalık, hafif ve besleyici bir kase çorba, meyvelerle süslenmiş nefis bir tatlı… Bu ay Nişantaşı’nın gözde mekanlarından Den Cafe’ye konuk olduk. Kafenin şefi Umut Eyioğlu Formsanté okurları için mönüden seçkiler hazırladı…

     

     

     

    - Advertisement -

    Buğdaylı Yayla Çorbası
    MALZEMELER (6 KİŞİLİK)

    • 10 bardak et suyu
    • 1/2 bardak buğday
    • 2 yemek kaşığı un
    • 1 bardak süt veya su
    • 2 yumurtanın sarısı
    • 1 bardak yoğurt
    • 1 yemek kaşığı tereyağı
    • 1 çay kaşığı kırmızı biber
    • 2 çay kaşığı kuru nane
    • 1/2 yemek kaşığı tuz
    • 1/2 bağ taze nane

    HAZIRLANIŞI
    Buğdayı akşamdan ayıklayıp yıkadıktan sonra ıslayıp sabah et suyu ile birlikte ateşe koyun. Buğdaylar yumuşayana kadar hafif ateş üzerinde kaynatarak pişirin. Tuz atın. Unu, süt veya suyla karıştırarak bulamaç yapın. Kaynayan buğdaylara topaklanmaması için karıştıra karıştıra ekleyin. 5 dakika daha karıştırarak kaynatın. Yumurtayla yoğurdu birlikte çırpın, çorbaya karıştırıp ateşten indirin. Çorbanın üzerine kırmızı biber ve nane katılmış yağı gezdirin. En son üzerine doğranmış taze nane
    serpip servis edin.

    IMG 1023

    Keçi peynirli mercimek salatası
    HAZIRLANIŞI

    Yeşil mercimek ve esmer pirinci haşlayın. Elma, çarliston biber, kırmızı
    biberi minik küpler halinde doğrayın. Geniş bir kapta mercimek ve esmer pirinç ile karıştırın. Bebek ıspanakları, doğranmış nane ve kişniş ile dolmalık fıstığı da ilave edin. Kimyon, tuz, karabiber, zeytinyağı ve limonu karıştırarak bir sos hazırlayın. Salatanın üzerinde gezdirip keçi peynirlerini de salata tabağına koyarak servise hazır hale getirin.

    MALZEMELER (1 PORSİYON)
    • 80 g yeşil mercimek
    • 3 adet çarliston biber
    • 1/2 elma
    • 1 adet kırmızı biber
    • 1 tutam nane
    • 1 tutam kişniş
    • 10 g dolmalık fıstık
    • 50 g bebek ıspanak
    • 50 g esmer pirinç
    • 70 g keçi peyniri

    SOS İÇİN
    • Zeytinyağı
    • Limon
    • Bir tutam kimyon
    • Tuz, karabiber

    IMG 0887

    Kuşkonmazlı somon roll
    HAZIRLANIŞI

    Krem peyniri bir kapta çırpın, içerisine bir çay kaşığı hardal, ince kıyılmış fesleğen ve minik küpler halinde doğranmış salatalıkları ekleyin ve karıştırın.
    Tezgaha streç filmi açın, üzerine somon dilimlerini yan yana sıralayın. Krem peynirli karışımı ve bir tane kuşkonmazı koyup rulo şeklinde sıkıca sarın. Elmaları dilimleyin ve hafifçe haşlayın. Naneyi ince doğrayarak zeytinyağıyla birlikte püre haline getirin ve haşlanmış elmalarla karıştırın.
    Kapariyi zeytinyağı ile birlikte püre yapın. Kaparili püreyi tabağın en altına koyun, üzerine verev dilimlenmiş somon ruloları oturtun. Yanına elma dilimleri ve haşlanmış kuşkonmazları koyup servis edin.

    MALZEMELER ( 1 PORSİYON )
    • 150 g somon füme
    • 1/2 paket krem peynir
    • 3 adet kuşkonmaz
    • 8 yaprak fesleğen
    • 2 adet salatalık
    • 2 çay kaşığı dijon hardal
    • ½ kase kapari
    • 1 adet limon
    • 1 adet elma
    • 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı
    • 1 demet nane

    IMG 0996
    Tavuklu wrap

    MALZEMELER (1 PORSİYON)

    • 180 g tavuk göğüs
    • 1 adet tortilla ekmeği
    • 1/2 adet havuç
    • 1/2 adet kabak
    • 1 yaprak beyaz lahana
    • 3 adet yeşil fasulye
    • 2 yemek kaşığı soya sosu
    • 1 yemek kaşığı oyster sos
    • 1 tatlı kaşığı susam yağı
    • 1 çay kaşığı zencefil
    • 1 çay kaşığı pul biber
    • 1/4 kuru soğan
    • 1 diş sarımsak

    HAZIRLANIŞI
    Sebzeler ve tavukları jülyen doğrayın. Wok tavada susam yağında önce tavukları soteleyin, sonra sırasıyla sebzeleri ekleyin ve hepsini birlikte soteleyin. Hepsi piştikten sonra oyster sos, soya sosu ekleyin ve ocaktan alın. Soya sosu tuzlu olduğu için ekstra tuz koymayın. Tortilla ekmeğini ızgarada ısıtın, karışımı içine doldurun ve dürüm şeklinde sarın, ızgarada kızartıp verev kesin. Yeşilliklerle birlikte servis edin.

    IMG 0971X
    Avokadolu salata

    MALZEMELER (1 PORSIYON)

    • 80 g bebek ıspanak
    • 40 g göbek salata
    • 80 g brokoli
    • 60 g enginar
    • 50 g havuç
    • 1 adet yumurta
    • 40 g kiraz domates
    • 2 ad kuşkonmaz
    • 1/2 adet avokado
    • Zeytinyağı ve limonlu sos

    HAZIRLANIŞI
    Brokoli, enginar, havuç, yumurtave kuşkonmazı haşlayın ve doğrayın. Göbek salata ve bebek ıspanağı zeytinyağı ve limon hazırladığınız sosla karıştırıp tabağa alın. Üzerine doğradığınız sebzeleri ve yumurtaları yerleştirin. En son dilimlediğiniz avokadoyu koyup servis edin.

    IMG 1043
    Erik soslu pannacotta tart

    Tart
    MALZEMELER (1 PORSİYON)
    • 30 g un
    • 15 g tereyağı
    • 7,5 g pudra şekeri
    • 1 adet yumurta
    • 10 ml süt

    HAZIRLANIŞI
    Tüm malzemeyi birlikte yoğurun ve yumuşak bir hamur elde edin. Tart kalıplarını yağlayın ve hamuru tart kalıplarına yerleştirin. İçerisine kabarmaması için kuru bakliyat koyun ve 180 derece ısıtılmış fırında 15 dakika pişirin. Fırından çıkarıp soğumaya bırakın.

    Pannacotta (dolgu için)
    MALZEMELER
    • 50 g süt
    • 25 g krema
    • 5 g toz şeker
    • 1 çay kaşığı vanilya
    • 1 adet yaprak jelatin
    • 40 g mascarpone peynir

    HAZIRLANIŞI
    Süt, krema ve şekeri küçük bir tencere ile ocağa koyun. Şeker eriyene kadar karıştırarak kaynatmadan ısıtın. Soğuk suda yumuşatılmış ve süzülmüş jelatin, vanilya ve çırpılmış mascarpone peyniri ekleyin ve karıştırın. Soğumaya bırakın.

    Erik sos
    MALZEMELER
    • 200 g erik
    • 1/2 portakalın suyu
    • 1 adet çubuk tarçın
    • 1 çubuk vanilya
    • 2 yemek kaşığı bal

    HAZIRLANIŞI
    Erikleri doğrayın ve diğer malzeme ile karıştırın. Bir tepsiye koyup üzerini folyo ile kaplayın ve 180 derece ısıtılmış fırında 15 dakika pişirin.

    TARTLARIN HAZIRLANMASI:
    Hazırlanan ve soğuyan tartların içini pannacotta ile doldurun. Bir gece buzdolabında bekletin. Ertesi gün hazırladığınız erik sosunu üzerine koyarak servis edin.

     

    Formsanté 2015 – Mart sayısı

    Aytaç Özkardaş Gozzi
    Fotoğraflar: Ozan Kutsa



    Önceki İçerik
    Sonraki İçerik

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz


    Tam bir sebze canavarıyım

    ‘Binbir Gece’ dizisindeki rolüyle her hafta evlerimize konuk olan, sevilen oyuncu Ceyda Düvenci “bakımlı, kendini her haliyle seven ve güvenen, sağlığına dikkat eden kadınlar...

    Diyette başarısızlık yoktur, vazgeçmek vardır

    Yeni kitabı ‘Afiyetle Diyet’’in raflardaki yerini aldığı bugünlerde Uzman Diyetisyen Dilara Koçak ile bir söyleşi yaptık ve ondan stil sırlarını öğrendik...Yeni kitabınızdan biraz bahseder...

    Tek yaptığım spor oğlumla yürümek

    G.O.R.A'nın çekimleri için ne diyeceksiniz?Çekileli uzun zaman oldu! İnsan bir şey çektiği zaman hemen seyretmek istiyor ama bu filmin başına hakikaten gelmedik şey kalmadı....